每天健走30公里，一个月能减多少体重

如题所述

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推荐答案 2017-05-07

一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。

算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243KCal，每月消耗热量7290KCal，1g脂肪燃烧产生热量为9KCal，一共减少脂肪810g。

工具：喝水时间的运动计算工具，须填写你的体重、运动类型和持续时间，如图

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2017-05-07

30公里正常人徒步需要4 5 个小时吧0.0

第2个回答 2017-05-07

建走一段时间之后应该尝试跑步，因为跑步比建走更有效

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每天控制饮食不吃晚餐健走十公里消耗550大卡一个月能约减多少体重答：7000大卡约为一公斤，你一天多消耗1550卡，一月三十天，那末1550*30/7000=6.64公斤，也就是十三斤多哈不过吃得太少会让人体基础代谢率降低，时间长了可能会减得慢，而且会影响身体健康，要小心啊

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