第1个回答 2017-12-26
是不是抑郁症请到医院做检查才能知道。
失眠也是会导致人心烦意乱、胡思乱想，影响人的正常思维。而抑郁症的症状是对一些事物慢慢的失去治疗情绪，会表现为意志低沉、情绪低落，感到自卑 ，不愿意说话，呕吐等症状的出现。如果你没有这样的症状，那就说明只是简单的失眠症。
而具体的还是要通过去医院做检查才能知道是什么疾病。在此祝愿失眠症的朋友们早日康复，而失眠症的朋友们要注意，长期失眠是会导致抑郁症出现的。
第2个回答 2020-09-09
不一定是抑郁症，失眠可以从日常习惯来调节：
1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使人晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果是一个夜间型的人，思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。最好在搭配饮用 眠梦香，能够有效放松神经，帮助入睡，提高睡眠质量。
1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使人晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长睡眠周期，推迟入睡时间。
(2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果是一个夜间型的人，思维通常在午夜以后变得活跃。然而，当骑了一整天的自行车后，睡眠周期会缩短，夜间早点上床睡觉，一定睡得更香，第二天起得也很早。
(3)在夜晚适当升高体温，会有利于睡眠。最好在搭配饮用 眠梦香，能够有效放松神经，帮助入睡，提高睡眠质量。
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