得了腰椎间盘突出症需在日常生活中做好腰部保养和保健，以免加剧腰部不适影响生活。
如何保养腰部？
1、不宜劳累，久行、久立或久坐都不好，姿势变换能减少劳累。
2、在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势，避免弯腰。
3、睡硬板床，能给腰部以坚实的支撑。
4、注意腰部和足部的保暖，避免潮湿阴冷。
5、保持良好的饮食习惯，保持大便通畅。
6、性生活应适当节制，避免剧烈运动。
7、可适当使用护腰带，但不建议长期使用，影响腰部肌力的恢复。
8、使用专为久坐人群设计的AcuMoxi悠然逸方无烟健康能量灸腰托，可养肾补气、托腰护脊、热敷腰背，坐着也能很好地调养身体。
9、腰痛严重时，卧床也是一种治疗，仰卧位最佳，但对于疼痛剧烈者，宜采用最舒适的体位。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-10
腰椎间盘位于两个椎体之间，由位于中央部分的髓核和周围部分的纤维环以及软骨终板三部分构成，其中纤维环包绕髓核，软骨终板为上、下部分，分别与上下的椎体骨组织相连，且纤维环紧密分层排列，包围髓核，因各种原因如退变、外力冲击等造成纤维环松动、破裂，髓核就可能向后突出压迫神经，引起相应的症状，这就成为通常所说的腰椎间盘突出症。
建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院，这样治疗更具有针对性，还可以在医生的指导下进行康复训练，对病情的康复有着很大的帮助，医保收费更合理，也能减轻经济压力，希望对你有帮助。
建议选择具有医保资质的骨科康复专科医院，这样治疗更具有针对性，还可以在医生的指导下进行康复训练，对病情的康复有着很大的帮助，医保收费更合理，也能减轻经济压力，希望对你有帮助。
第2个回答 2019-12-25
腰椎间盘退行性变 腰椎间盘的退行性改变是腰椎间盘突出症的基本病因。 2.损伤 长期反复的外力造成椎间盘支撑结构的损害，加重了退变的程度。 3.妊娠 妊娠期间后纵韧带松弛易于使椎间盘膨出，加之妊娠后体重增加，孕妇腰背痛的发生率明显比一般人高。 4.遗传因素 腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。 5.腰骶先天异常 包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。 6.其他因素 腹压增加、腰姿不正、突然负重、受寒、受潮等。
第3个回答 2019-12-25
腰椎间盘突出主要是退变和劳损引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物及营养神经药物治疗。
第4个回答 2020-01-10
腰肩盘突出没有很好的治疗方法，就算做手术也不行，建议你做复位锻炼，睡觉时双手抱头做仰卧起坐头顶到膝盖为止每天三十下，能很好的预防和缓解疼痛，或者找老中医贴膏药
相似回答