这是由于两者成像原理不同造成的:
照镜子遵循光反射原理，呈现在镜中的是虚像，也就是左右相反的像。相机成像原理利用凸透镜，通过光折射形成实像。从这个角度说，照片中的自己可能更接近自己，因为照镜子时你看到的是左右对称的你。
照片效果受各种因素影响：
光线、距离、布局结构、拍照人技巧、表情等，有时因为镜头产生畸变。所以照片并不能如实反映出真实相貌，有人可能觉得自己某张照片很上相，另一张却很丑不上相。其实，无论美丑，都是一种失真。
冻脸效应：
加州大学和哈佛大学的心理学家发现，人们会认为视频中的人比同一个视频的截图更好看。换句话说，就算你觉得自己在照片里看上去非常不堪也无须担心，别人就会觉得你会动的真人要好看得多。视频中某人在说话时画面被暂停时，此人的静态形象通常没有视频播放时的动态图像好看。加州大学戴维斯分校的罗伯特·博斯特（Robert Post）和他的团队把这种静态脸相对动态脸没那么有吸引力的现象称为“冻脸效应（the frozen face effect）”
自我心理暗示：
每个人都希望自己好看点，不满意就会调整照镜子角度、表情、距离，直到满意为止。久成习惯，就会对镜中自己越来越喜爱。这跟照镜子时的心情有很大关系，心情好自然觉得什么都美好。如果心情抑郁失落，恐怕不会觉得镜子里的自己好看。
照镜子可能产生一定程度自我美化。
因为你拍摄角度不一样，你可以找朋友帮你拍，选取的角度不一样，照出的效果也不一样的，也有可能是光线问题，去一个阳光或者灯光比较足的地方就好了。
也有可能是你心理问题，其实自己自信心足，在哪都会觉得自己好看的。