第1个回答 2014-04-25
...................................................... 最好的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分,八个小时 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 四、凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。 五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不 吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
第2个回答 2015-11-09
人的最佳睡眠时间段事晚上11点前到早上7点。能够坚持在这段时间有足够的睡眠就能保持精力充足。
第3个回答 2015-11-09
晚上11点前睡觉,到早上7点前,这段时间就是最好的生物钟睡眠时间。
第4个回答 2014-04-25
简单的说睡眠只是我们生活中最习以为常的一种习惯!只要我们习惯了才是最健康的!但是老话说早睡早起身体好绝对不是随随便便说的!肯定有一定的科学道理才会成为流传至今的名言!一般我们的睡觉世界每天至少要保证8小时!而且是有规律的!一般9点睡,6点至7点起床为最佳时间!
第5个回答 2014-04-26
能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。 晚上最好在十点到十一点睡觉,保证十一点到两点进入熟睡状态,这样才能保证睡眠质量 ,有利于身体健康,还有就是中午睡会午觉,但不要超过半小时,早上六点到七点半起床,希望我的建议对你有用 祝你健康