站桩时如何才能放松双腿

如题所述

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推荐答案 2010-05-11

首先要按站桩的标准姿势来，当然不要求做得十分标准，慢慢来；另外，多做做开胯、压腿等，逐渐松开裆、胯、踝关节，也要慢慢来。

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第1个回答 2010-05-11

站桩时候，双腿最易收紧。

对应方法：

原地停下来，活动一下双脚双腿再练。

参考资料：http://www.pusadao.cn

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第2个回答 2010-05-13

身子稍稍要往后倾点但是不要收臀臀部要放松上身放松了就好了吧

相似回答

如何站桩以及站桩要领答：1、找个静处，空间不需太大，然后舒舒服服地站着，双脚尖尽量不要内外八字，尽量垂直，这个依个人情况而定 2、膝盖微弯曲，膝盖尖不要超过脚底的涌泉穴 3、然后屁股自己想象下像坐在椅子上一样就对了 4、双手腋窝虚空，像夹个小鸡蛋就可以 5、十指自然放松垂直朝下，与大腿大约一个拳头的距离 6...

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初学者如何才能正确的站桩答：1、找一个安静，避风，温度适宜的场所，面向南站立，双脚分开与肩膀同宽。如果不能确认，可以让别人帮你看看双脚之间的宽度是否与肩同宽。2、双膝微微弯曲，但膝盖弯曲程度不要超过脚尖，否则长期可能造成膝盖损伤。双手自然伸开抬起，放于胸前，距离胸一定距离，掌心向里，双手间隔一定距离。3、牙齿轻扣...

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