心累是一种心理疲惫感，通常是由长时间的思考、焦虑、压力和担忧引起的。当我们的内心处于持续的紧张状态下，身体会释放出过多的压力激素，导致我们感到疲惫、无力和失去动力。心累的症状包括情绪失控、睡眠不足、失去兴趣、决策能力下降以及体力不支等。
心累最常见的原因是我们过分关注外界的评价和期望，而忽略了自我的感受和需要。我们可能会陷入对未来的担心和疑虑之中，或是因为过于专注于工作和事业而忽略了家庭和友谊。此外，抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍等精神疾病也会导致心累。
要缓解心累，我们可以采取一系列的自我疗愈措施。首先，一定要持续保持健康的饮食和睡眠习惯，这有助于恢复身体的免疫力和精力。其次，保持运动和强制性社交也是非常有助的，因为它们可以让我们减轻遇到的压力和互相分享支持。最后，你需要放松自己，可能是通过冥想或瑜伽来放松身体，也可能是抽一些时间独自阅读或旅游，花点时间去思考自己的内心，这样可以提高自我认知水平。
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