1. 人类的新陈代谢功能并不仅仅随着年龄的增长而逐渐减慢，而且与许多动物相比，其速度也慢得多。
2. 最近发表的一项研究得出了一个令人惊讶的结论：正是这种缓慢的新陈代谢让人类和其他灵长类动物相比其他动物能活得更久。
3. 减肥和控制体重的难点在于长期坚持，往往短期效果显著，但过一段时间体重又回复，尤其是中年人。
4. 这是因为随着年龄的增长，我们的新陈代谢速度会变慢。年轻时吃什么都不会胖，中年后似乎喝凉水都会长肉，因此中年人在减肥和控制体重上要比年轻人吃得少一点、动得多一点。
5. 我们常常羡慕周围那些吃什么都不长胖的人，但在新陈代谢的减缓上，确实存在个体差异。
6. 通常来说，人到25岁以后，每十年新陈代谢会减慢5%到10%，一个平均寿命的人一生中新陈代谢会减慢20%到40%。
7. 然而，有些人可能因为基因、体型，或者因为运动和生理活动的原因，每十年只减慢0.3%，一生只减慢1%到2%。
8. 因此，增强新陈代谢成了减肥的一个策略，市面上出现了各种以增强新陈代谢为卖点的补充剂和减肥药，以及多种以增强新陈代谢为手段的减肥法和锻炼方法。
9. 看来，人类的新陈代谢功能并不能算是一个良好的设计，不仅随着年龄的增长而逐渐减慢，而且与许多动物相比，其速度也慢得多。
10. 最近发表的一项研究却得出了一个令人惊讶的结论：正是这种缓慢的新陈代谢让人类和其他灵长类动物相比其他动物能活得更久。
11. 灵长类动物成年后新陈代谢慢，生育率低，寿命长，科学家们希望了解这种生长状态是否与新陈代谢缓慢有关。
12. 他们对动物园内、庇护地内和野生的17种灵长类动物进行新陈代谢检测，发现灵长类动物只消耗一半的卡路里。
13. 为了达到其他哺乳动物的新陈代谢水平，人类必须天天跑马拉松。尽管目前对此还没有很好的解释，但灵长类动物靠一半的能量就能维持生命。
14. 对于环境来说，这种代谢方式存在进化优势，这也许就是为什么人类能够成为地球的主宰，因为人类是灵长类动物中寿命最长的。
15. 这项研究还发现，动物园的动物和野生动物在新陈代谢上没有区别。
16. 生活在动物园里的动物相当于天天好吃懒做的人，而野生动物则相当于专家号召我们达到的最健康的生活状态。
17. 也就是说，新陈代谢率是由基因决定的，生理活动对新陈代谢的影响看起来很轻微。
18. 因此，对于肥胖症和其他新陈代谢相关的疾病，很可能都需要重新认识。
19. 在灵长类中，人类的寿命是最长的，而人类的脂肪量又是最高的，这之间是否存在某种关联？
20. 有关这方面的研究正在进行中，很可能再次颠覆我们的认知。
21. 新陈代谢很可能和我们的寿命密切相关，是一种慢生活的节奏。因此，增强新陈代谢可能就是反其道而行之，可能会影响寿命。
22. 比如，运动员和强调强度运动的人的寿命都不如正常人。
23. 当然，这并不意味着要从此好吃懒做，而是要保持一种活动的状态。
24. 在运动和锻炼上要温和适度，尤其是中年人，不要从事强度大的运动。
25. 在锻炼时也要量力而行，那些把自己练成死狗的说法都不可取。
26. 那些增强新陈代谢的补充剂和减肥药就更不要吃了。
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