作为一个胖子，我深感自卑。我的整个减肥过程充满了艰辛和挑战。
从小到大，我一直被贴上“胖子”的标签。同学们叫得习惯，轻松，无拘无束，而我听在耳中，痛在心上。我更痛心的是自己的身材。十四岁时，我已经达到了160斤。每年，我都需要增加一个更大的码数。我的衣服从XL码变成了XXL，再变成了XXXL。裤子一个月后就得换新，而我从未有过非黑色系的裤子。
“快看，看她的大腿有多粗，就像大象腿一样！”
“你看看她的胸部和肚子，真是恶心！”
面对同学们的嘲笑，我只能依靠家人的爱和支持。他们关心我，理解我，为我着急。我的妈妈，一个感性的女人，因为我的话而泪流满面。我告诉她我想死，想割肉，我用力打自己身上的肉。那天，妈妈哭了。
为了帮我减肥，家人尝试了各种方法。家里买了各种健身器材，但我急躁的心情和缺乏耐心使得一切努力看起来都无成效。我尝试过喝减肥药，喝果醋，跑步。妈妈鼓励我，我们一起努力，她相信我能变瘦。
我开始每天放学后接受妈妈的按摩，全身按摩，用保鲜膜包裹全身。因为妈妈的辛勤工作，我减掉了10斤。我开始听到别人说：“哎，你瘦了！”这是我那段时间里最有动力的时候。初三快结束时，我瘦到了140斤。我的五官开始清晰，不再被肉包裹。
作为一个胖子，我内心敏感。当有男孩对我表现出关心时，我误以为他是好人，但我的自卑让我胆怯地接近，最终被人厌恶地推开。我喜欢上了一个男生，他幽默风趣，侧脸帅气。我们在QQ上聊天，玩游戏。但有一次，他当着别人的面说：“你以后能不能不要找我聊天了？”我伤心地答应了。
上大学后，我一度因为远离家乡而放松了自我控制，体重又回升到150斤。我害怕聚会，害怕别人问：“你怎么又胖成这样了？”大二时，我决定一学期减掉15斤。我开始少吃，做瑜伽，那一学期我几乎减掉了20斤。
然而，作息不规律和节食减肥导致我在回家后体重又迅速反弹。我开始尝试每天只吃一个苹果，晚上跑步。这样的疯狂减肥让我在学期结束时体重降到了120斤，但也有几次因为低血糖而在操场上晕倒。
大四时，我开始过上健康的生活，不再节食，而是去健身房做力量训练，骑自行车，做瑜伽。我开始尝试过健康的生活，尽管我是一个努力的胖子。
在这个过程中，我虽然用的是不太健康的方法减肥，但我也从中摸索出一些小窍门。如果你也想健康减肥，请一定要看这部分。
首先，当你准备开始减肥并养成良好的减肥习惯时，第一个星期非常关键。坚持一个星期后，身体会出现记忆力，这是习惯养成的开始阶段。接下来15天，习惯会逐渐稳固，30天后，习惯就会形成。根据这个方法，我每天在操场上跑步，从第一天跑8圈到后来能跑更多。
我建议如果有条件，可以报一个健身房。每天尝试不同的器材，做3组，每组15个。请教教练做规范的动作，也可以尝试杠铃操课程。
不出门也能减肥，比如练郑多燕的小红帽操，做两遍。第二遍可以跳过前面的基础环节，重点是蹲马步和仰卧起坐。
如果你是一个胖子，不建议和瘦子一起减肥。因为你们的体力和需求不同。如果你没有自控力，最好不要吃晚饭。如果饿了，可以吃一两个蛋白。
最后，少吃米饭，改喝粥。米会让人长胖，而粥则有助于减肥。此外，尽量素食，以清淡为主。如果想吃肉，最好一个星期后再满足自己。避免饮料和牛奶，如果有低血糖，可以适量吃一些，但不要过量。
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