我们首先要看什么叫冷暴力？
通常的情况下，我们说冷暴力是夫妻之间遇到了矛盾冲突，大家采取的这个方式是回避、是冷淡、是疏远。
那这个问题继续让它呈现在这个地方不解决，那么不解决的目的实际上还是要解决，让他来获益，获得什么益？
我不愿意去面对这个问题，我就用冷暴力的这个方式疏远你的方式，回避的方式，把这个问题就趟过去了，这就是我们常常说的冷暴力。
所以我们要知道，当知道了这个冷暴力的时候，你就会知道他用这个方式来，他是来回避这个问题，他是想要把这个问题蒙混过关，他本质上来说他解决不了这样的问题，或者是说我解决得了，但是我就不想解决，因为我不想付出。
所以当你知道这样一个特点的话，那我们再来看冷暴力。冷暴力他想要干嘛呢？就回到这个定义里面去。
冷暴力我们说第一个方式是我确实无能为力，而且我又没有责任感，我没有能力，我一直没有责任感的人，所以我遇到了这样的问题，我就深陷下去，钻到地洞里面去。这是人家没有能力，没有责任。
我们说有一些人没有能力，但是他有责任的人，他也会去想方设法来解决，甚至说我没有能力，那我有自尊心，也就是说我有责任。
那在这样的一个情况下，我跟你吵，我跟你闹，就好像我们说你做的饭菜不好吃，那有一部分人的冷暴力它采取的是什么形式呢？
我不管你做都不好吃，那我就到外面吃。有一些人你做的不好吃，我就跟你说盐多了，油多了，或者是怎么样，那他会跟你来吵，他不能表达他的意愿，他要求怎么样。那没有能力，没有责任的人不要求，走了、颠了，这就是他采取这个方式。第二个类型的人他干吗？他是很努力，很努力，努力了之后没有用，跟你讲没有用，跟你说没有用，跟你闹没有用，甚至跟你来提出离婚没有用，跟你分居也没有用，甚至他背叛，这个时候你才重视起来。所以我们其实这样的人蛮多的，夫妻之间因为什么？
因为是婆媳的问题，这个男人就希望你对她妈妈好一点，结果你就觉得那个老太太有问题。那么你也有可能觉得这个老公有问题，这个妈宝男或者怎么着。
好了，你这样的情况下跟他不断的去吵架，刚开始可能你老公还跟你吵来吵去，到了后面，他觉得我干嘛要跟你吵，我怎么跟你说你都不会孝敬我妈，我怎么跟你说你都说我是妈宝好了，我跟你离婚行不行？或者说你这样这样的话，我再不跟你说话，离婚那还是一个热暴力，那是跟你开战，他也不跟你离婚，跟你分房，分房不行，分居。再分居不行，他偷偷地在外面去找女朋友，过自己的生活去，你还不知道？
那你就看到这样一种冷暴力是后面习得性的人暴力，就是说他跟你之间的这个互动，互动来互动，去吵来吵去，由以前吵得鸡飞狗跳，到现在消停，很多人说我们夫妻关系还好的，实际上叫疏远了。我对你没有欲求了，我对你绝望了，我看不到未来了，那我又没有能力，或者没有想法要去离婚，就这么将就着吧，那你这边还觉得好，那这一种冷暴力我相信很多人都遇到过。
你们这个冷暴力就不存在，因为什么，冷暴力它是完成一个大小，而当你把沟通的流程，把这些大项目分成一个一个小项目，你们两个人沟通流程变化了，你们两个能完成很多西小的一些目标，这样的一个情况下就完成了一个大的任务，这样的情况下就不再是冷暴力了，而是有效、有责、有能，有满足的一个沟通形式。
我遇到过冷暴力，是用以下几种方法解决的！
第一招：以其人之道还治其人之身
古人云：“以其人之道还治其人之身”，意思就是他对你冷，你便也用此办法还施彼身！
不仅要对他冷，还要对别人热，比如和朋友逛街、聚会、各种嗨，却唯独对他冷，让他真正的感受到这其中的落差感。但要注意的是，这里的冷战，不是刻意的，不是套路的，而是自然而然的，他跟你说话，你可以回复，但绝不主动，可以聊天，但绝对冷淡。让他感受到你似有似无的冷，但又找不到你任何冷暴力的证据，才是最高级的冷。
第二招：自行取暖，掌握主动权
经常被冷暴力的人，内心往往是敏感的、自卑的、缺乏安全感的。
这种负面情绪会一直环绕着你，让你变得患得患失，被动无助，这种低姿态也让对方变得更加变本加厉，更加不在乎你的感受。而唯一能够结束的办法，就是先自暖！不要被对方一直牵着鼻子走，不要去合理化对方的冷暴力行为，更不要一味的向对方妥协，这样只会让他更加得寸进尺。而想要自暖，就要扭转心态，不要自卑，更不要让自己陷入冷战的恐慌。
第三招：举起标尺，亮出底线
面对冷暴力，妥协就像是一把自己亲手递上去的刀子一样，任其来伤害自己。
所以面对冷暴力，不仅不要妥协，还要“重拳出击”，告诉对方你的底线在哪里！他自然会明白到底该如何来爱你。在向对方表明你的底线时，不能让对方看出你的情绪，最好是以一种轻松自在的方式与对方沟通，你越是面带微笑，从容淡定，越是会让对方紧张。
一、勇敢正视冷暴力
当我们相处中出现冷暴力的时候，尤其不要惊慌，要学会正视生活中出现的冷暴力和各类问题，很多时候，当人们在婚姻中遇到冷暴力，会一下子失去主张和分寸。
这个时候，要学会保持冷静，要学会端正态度，出现冷暴力的原因有很多，如果你发现对方对你长期爱理不理，或者冷言冷语，那么这个时候你就要学会保持必要的冷静。
既然已经出现了冷暴力，那么肯定是由许多原因造成的，要学会查找病因，找出生活中的矛盾点，然后各个击破。
二、从内外寻找原因和突破
出现冷暴力，很多时候是由内外双重作用造成的，既有丈夫的责任，也有妻子的责任，作为女人来说，首先要学会从自身查找原因。
有可能是你平时对丈夫的关心不够，又或者是无意中做了伤害丈夫的事情，此时，你可以反省下自己平日里的言行。
其次，有可能是丈夫最近的工作压力太大，他在外面遭受到不公正的待遇，他没有心情和你谈笑风声，如果你丈夫的个性一向比较闷，或是比较内向，那么你可以慢慢引导他，让他学会向你倾诉心事。
如果你丈夫之前个性很开朗，也乐于与你分享，只是突然间对你特别冷漠，让你觉得很受伤，那么你不妨给他一段空间，让他保持冷静，不要把他逼得太紧，学会给彼此适当地松绑，让他自己从阴影中慢慢走出来。
三、加强彼此的沟通与交流
婚姻中的很多问题，归根结底在于夫妻之间缺乏必要的沟通与交流，要想正确应对婚姻中的冷暴力，很重要的一点是要加强彼此的沟通与交流。
有些小问题，如果得不到及时有效的解决，就会酝酿成大问题，婚姻中的任何问题都要重视。其实，没有什么事情是沟通不好的。
除非夫妻之间已然没有爱和亲情的存在，当夫妻的这份缘分还在，那么一切都好说，否则，面对婚姻中的冷暴力，就只能选择冷眼旁观。
没有爱的婚姻，大概也没有存在的必要，不如一拍两散，趁早分手，早日解脱，当然，这是下下策，不到万不得已，还是以和为贵。
对付“冷暴力”，最快速的解决方法,其实，男人和女人都有冷暴力的存在。
更多情况下，女人无法忍受男人的冷暴力，因为女人是为爱而生的感性生物，一旦男人的体贴和温暖少之又少，那么女人就会感觉很冷，进而觉得这是男人的刻意行为。
一般来说，冷暴力可以分为这两种，
第一，看穿后的无语。也就是说，对方已经看透了两人的关系，要么是无法和平共处，必须两方有所妥协，要么是必须牺牲一方，如果一方拒绝牺牲或者退步，那么尴尬也就产生了，冷战也就开始了。
第二，拿捏着别人的情绪，完全成为感情的赢家。这种情况下，通常都是赤裸裸的伤害，就算没有明显的痕迹，但是这种折磨是很伤感情的。如果真爱，那就狠不下心去这样做；如果不够爱，才会如此游戏与随意。
不管哪一种冷暴力，如何应对它，不让自己受伤害，绕过对方刻意或者无意的伤害，才是正事，那么有什么好办法吗？
对付冷暴力，最快速的解决办法，就是这样子，
第一，改变自己的性格，尽量幽默一点，诙谐一点，给自己找点乐趣，尽量别总在精神上依赖着对方。
第二，减少计较，毕竟两人相处，难免有矛盾与磨合，少一点计较，也就少一点较劲，让懂得与理解更多一点。
相爱的最终目的，不是为了赢了谁，而是为了共赢与成全。
第三，积极参与社会，包括社交，工作，兴趣爱好，等等，尽量别总盯着对方找问题，毕竟任何人都不是完美的，只要你想找毛病，一定能找到，别把自己的生活弄得太单调，也就不会有所谓的冷暴力一说了。
当你内心足够丰盈时，无论身边的人怎样，都不能把你怎么样，而是被你熏染或者影响。内心强大的人，才能跟整个世界和解。
对付冷暴力，最快速的解决办法，就是这样.
性格上，幽默一点
对方冷暴力，难道你就得失魂落魄，不安与难过？
不存在的，你完全可以做好自己，该怎样还怎样，别因为别人说了什么，或者表现出什么，再或者做了什么，你就各种追随与迎合，那样的话，你只能变得不像自己，一点个性都没有。
就算你的性格安静，习惯了随和，那都不要紧，学会幽默一点，诙谐一点，开朗一点，跟不开心说拜拜，跟冰冻说再见，力争让自己过得有趣一点，氛围温暖一些。
学会自我解嘲，学会跟不愉快言和，当你拿自己开涮时，这不是自取其辱，而是另一种格局，往往那些大智慧的成功人士，都很幽默与开朗，这跟成就无关，却跟胸怀有联。
越是经历过大风大浪的人，越能看透事非与真假，不轻易被别人带着情绪走，而是拥有一套化解尴尬的办法，那就是幽默与领悟。
你好，遇到冷暴力可以考虑以下几点：
第一，如果你发现你的配偶开始出现冷暴力倾向，在任何时候都千万不要大吵大闹，那样会适得其反，你一定要保持冷静，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。
第二，冷静分析，你需要一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把你的配偶的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他(她)对你实施冷暴力的。
第三，认真交谈。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，要开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上。你需要的是对方对你同样的开诚布公，如果仅仅是家庭内部矛盾或源于你的矛盾，这种谈话气氛有90以上解决问题的可能。如果是你配偶本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。
第四，主动交流。是和是散，在你进行分析的时候就应该有个决定了，当你们谈话之后，你就更应该知道怎么选择。从心理感受来讲，你主动做出的选择要比你被动接受的选择要好很多，尤其是由于对方造成的问题，你主动原谅会表现你的大度，你主动分手会比对方有更好的回旋余地。
第五，感情的丧失使说服工作变得异常艰难，用过去的爱情、用家庭、用父母、用孩子甚至用财产和名誉都不可能打动去意已决的对方，你唯一的选择就是反客为主，用体贴的形式做出帮助对方的姿态，从帮助对方策划与新人的交往、到帮助对方设计他(她)未来的生活。
祝你好运。
