男女生祛痘必备干货
3 0天快速祛痘养成干净脸
发际线痘
原因：卸妆不干净/毛孔堵塞/角质层过厚。
改善方法：及时卸妆/早晚彻底洁面/注意发际线边缘的清洁/一周一次去角质。
额头痘
原因：长期熬夜/作息不规律/肝脏毒素过多。
改善方法:早睡早起，保证充足睡眠/多喝水。
眉心痘
原因：胸闷/心脏活力减弱/容易心悸的人。
改善方法:作息规律/饮食清淡，忌辛辣，避免剧烈运动/不抽烟不喝酒。
太阳穴痘
原因：卸妆遗漏/饮食中含有过多加工食品，致胆囊阻塞。
改善方法：少吃垃圾食品/多喝苦瓜汁、黄瓜汁。
腮边痘
原因：肝脏负担过重/淋巴循环不畅。
改善方法：增加睡眠时间避免过度劳累前3小时不要进食。
鼻翼痘
原因：消化不良/胃火大/经常便秘。
改善方法：减少肉类摄取，忌冷食忌辛辣/多吃蔬菜，多吃温热食物。
脸颊痘
原因：血液排毒能力变差/肺部有炎症。
改善方法：作息规律正常/多喝热水/调节情绪，保持心情舒畅。
唇周痘
原因：体内毒素过多/经常便秘/肠热。
改善方法：多吃高贤文水果和蔬菜/少吃辛辣、油炸食物。
下巴痘
原因：体内激素分泌旺盛/内分泌失调/常见于月经前后。
改善方法：注意经期调养/忌冰冷/注意休息。
长期长痘怎么吃
1.多吃舍有维生素 A的食物，可以缓解皮肤汗腺，如胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。
2.多吃舍有维生素B5的食物，可以保持皮肤光滑滋润，如香蕉、大豆、杂粮谷类等。
3.多吃舍锌含钙食品，可加速蛋白质的生成，如苹果、玉米、蘑菇、瘦肉、坚果等。
4.多吃清凉去热的食物，清热去火，如苦瓜、藕、冬瓜、西红柿、梨子等。
5.拒绝吃海鲜!海鲜属于腥发食物，不利于痘痘的消除和维护。
6.少吃辛辣油腻食物，辛辣刺激油脂分泌，油腻导致皮脂代谢紊乱。
7.抗糖!抗糖!抗糖!高糖食物是痘痘生成的凶手，一定要少喝奶茶、饮料、咖啡，少吃糖。
8.多喝水，喝温水，不喝酒不抽烟。
长期痘怎么护肤
1.及时卸妆，卸妆要干净、彻底，边边角角都要清洁干净。
2.脸部清洁要温和，应用温水洗脸，可选择氨基酸洗面奶洗，且每日洗脸次数不要过多。
3.洗完脸可以用一次性洁面巾擦脸，会更干净。
4.注意做好防晒工作，日晒会导致色素沉淀痘印会一直存在难以消除。
5.护肤要注重保湿补水，应选择清爽保湿型护肤品，不用过于滋润的护肤品。
6.一定不要乱用激素类祛痘产品，会让痘痘加重，且产生依赖性，一停下来就会持续长痘。
7.少化妆，化妆会造成毛孔塞。
8.不要挤痘痘!挤痘会导致痘痘加重。
养成的生活习惯
1.不熬夜，保证充足的睡眠时间，每天尽量在23点前入睡。
2.多运动，多出汗，这是最健康的祛痘方法。
3.一定不要带妆运动，会致毛孔堵塞，容易闷痘。
4.注意调节情绪，释放压力，避免肝火旺盛造成内分泌失调，要保持愉快的心情。
5.勤换枕套，枕套上的灰尘和细菌很容易诱发痘痘的生成。
6.饮食要清淡，忌辛辣忌油腻忌高糖食物。
7.每天早起之后喝一杯温水，有助于新成代谢。
8.每天要保证大量饮水，皮肤缺水会导致油脂分泌，很容易导致痘痘生成。
9.没事少用手摸脸，手上真的有很多细菌。