春节焦虑症可能是由于与春节相关的各种压力和期望所导致的情绪困扰。以下是一些建议，希望能帮到你：
设定合理的期望： 春节是一个团聚、喜庆的时刻，但不要给自己过高的期望压力，接受事实上的自己和家人。
合理规划活动： 提前安排好春节期间的活动，避免临时安排增加的压力。
面对人际互动： 春节时很可能要与许多亲戚朋友见面，保持一个自然、真诚的态度，不必强迫自己表现得完美无缺。
学会拒绝： 如果一些活动或安排让你感到不适或压力很大，学会婉言谢绝是可以的。
放松技巧： 学会一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，有助于减轻焦虑。
保持沟通： 如果你有任何担忧或压力，找个信任的人倾诉一下，有时候分享会减轻负担。
保持健康的生活方式： 规律的作息、健康饮食和适度的运动可以保持身心健康。
避免过度消费： 节日购物容易带来财务压力，理性消费可以减轻负担。
享受当下： 别忘了在欢聚的时刻享受其中，放松心情。
寻求专业帮助： 如果焦虑情绪严重影响了你的生活质量，可以考虑咨询专业的心理健康专家。
最重要的是，对待自己要温柔理解。春节是一个家人团聚的时刻，也是一个表达关爱和情感的时刻，不要给自己过多的压力，保持一个愉快的心情，度过一个温馨愉快的春节。