第1个回答 2010-05-12
陈玉琴女士说:太阳落山到凌晨1点40之前都是造血时间
个人理解:17:00~3:00,但是应对现代人的生活习惯,23:00~3:00比较适宜
中医学认为人与宇宙是息息相关的统一整体,人体实际上是宇宙的一个缩影,自然界的一切变化(如白昼黑夜的交替)都与人的生命活动紧密相关。
在古代中国,人们把一天24小时分为12个时辰,而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应,如下表。
第一组:
时辰 时间 经络
寅3:00~5:00 肺经
卯5:00~7:00 大肠经
辰7:00~9:00 胃经
巳9:00~11:00 脾经
第二组:
时辰 时间 经络
午11:00~13:00 心经
未13:00~15:00 小肠经
申15:00~17:00 膀胱经
酉17:00~19:00 肾经
第三组:
时辰 时间 经络
戌19:00~21:00 心包经
亥21:00~23:00 三焦经
子23:00~1:00 胆经
丑1:00~3:00 肝经
那么,这12个时辰与12条经络相对应的意义又是什么呢?「气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,泻时乘其盛,补则随其去,逢时为升,过时为阖」,原来这12条经络是按时间的顺序,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就「涨潮」了,这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑,时辰的关系。
21:00-23:00 人体免疫力修复工作(14岁以前的应在晚上九点之前睡觉)
23:00-凌晨1:00 人体造血功能工作(贫血的人应在晚上十一点前睡觉)
1:00-3:00 肝脏修复功能工作
3:00-5:00 呼吸系统修复工作
5:00-7:00 大肠蠕动工作(排便最佳时间)
7:00-9:00 胃经(吃早餐的最佳时间)
9:00-11:00 脾经
11:00-13:00 造血(午休的最佳时间)
13:00-15:00 小肠经
15:00-17:00 膀胱经(此时间段应多喝水)
17:00-19:00 肾经
19:00-21:00 心脏和神经系统(学习的最佳时间段)