如果一个人经常情绪低落，怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

一、收拾房间

　　当心情压力比较大的时候，不妨给自己找点事情做。可以对凌乱的房间进行收拾和整理，在整理的过程当中能够有效地改变不良的情绪，并且各个物件都回到原本的地方，更是能够让心情更加好，能够更好地放松自己苦恼的情绪。

二、适当放松情绪

　　在临床的研究当中表示，蓝色能够让心情更加放松，在苦恼的时候看一下蓝色的天空能够让心情更加愉悦。并且可以在不开心的时候可以唱歌，唱歌是可以改善心情，让心情变得更加愉悦的方法。通过唱歌能够调整身体当中的呼吸，并且让身体更好地律动，都能够让身心更加放松。

　　三、通过吃东西改善心情

　　很多人在情绪低落的时候都喜欢吃东西，通过吃东西的方法来改善自己的心情，并不是没有道理的，在吃东西的时候能够让味觉感受到快乐，能够给味觉到来新鲜感。而吃不一样的食物，更是能够让心情更加放松。例如糖醋排骨，这一类酸酸甜甜的食物，更能够让人味觉更加新鲜，能够起到缓解身心的作用。

四、和宠物进行接触

　　经常和宠物接触能够让血压保持平稳，并且能够让心率平衡。因此在情绪不稳定的时候，不妨和小宠物多玩玩，进行亲密的接触，能够对人的情绪进行安抚，能够减少人身体当中的压力。

Answer 2

心理学上对人的气质有四种划分，即多血质，粘液质，胆汁质，抑郁质。
我相信，经常情绪低落的人，大概率属于抑郁质气质。
抑郁质的人的最大问题是，想的太多，做的太少。
人在专注的做事情的时候，不会想太多无关的事情，尤其是带着一定信仰，超乎自我的专注。
我有如下建议：
1）找找比你悲剧的人的经历，对比一下， 是不是自己的痛苦变得不值一提。

2）找找与你相同遭遇的人，看看他们是如何面对困难的。
3）多读传奇人物的书籍，能解除你对平淡现实的乏味感。
4）多参加运动，尤其是有一定对抗性的有氧运动，让自己全情的投入。体育运动是解除思想闭塞的一剂良药。
5）多参加社会活动，多与人交谈。
6）旅行，体会异乡的风土人情。
总之，越是容易情绪低落的人，越应该多释放自己的负压力，转移思维的注意力，让自己敞开心扉，