走路减肥，每天走多少步才有效？

Question

如题所述

Answer 1

每天走路减肥的效果因人而异，但是一般来说，每天坚持走路30-45分钟，2-3个月之后，就能看到明显的效果。除了体重减轻之外，每天走30分钟以上还能达到健康身体、延年益寿的效果。

根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。