冬季夜跑的好处有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

冬季夜跑的好处有很多，例如可以加速新陈代谢，增加肠胃的蠕动，改善便秘，让肠胃吸收功能变得更好，人的气色自然也就随之变好。此外，夜跑还可以大大地降低血管堵塞的风险，而且还可以促进睡眠。

需要注意的是，冬季晚上跑步容易会造成寒气的入侵，出现感冒或者是宫寒等问题。因此，在选择路线时需要注意安全和保暖。