练习拳击要注意哪些安全事项？

Question

如题所述

Answer 1

练习拳击时，需要注意以下几点安全事项：

1.热身时间要足够，否则身体得不到充分的伸展。上课时腿部应每15-20分钟作一次伸展。
2.腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前(防御姿势)保持呼吸，不屏气。
3.避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习。
4.佩戴防护装备，如头盔、牙套、护裆等。
5.打沙袋时，请一定要缠好绷带和拳套再去打沙袋。不要做任何无防护的打沙包运动！