在日常生活中，我们经常会被一些养生常识所迷惑，比如小龙虾中的寄生虫、吃豆腐引发的癌症、仙人掌吸收的辐射、保健品可以治病等。其实这些所谓的养生知识都是谣言，根本没有相关证明。
生活中有哪些健康传闻？
1每天梳头100次
很多杂志或者美容节目都教你一天梳100次头发才能达到美发效果。但是过度梳理会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性头发的人。
2用保温杯泡茶
如果茶叶在保温杯中浸泡时间过长，很容易破坏茶叶中的维生素，导致大量单宁酸、茶碱等成分渗出。
3经常吃鸡蛋容易患心血管疾病
很多人担心经常吃鸡蛋会对心血管疾病产生一定的影响。事实上，没有研究阐明它们之间的关系。
4小龙虾里都是寄生虫，不能吃
小龙虾确实有寄生虫，但不代表不能吃。吃之前一定要煮熟。如果担心，只能吃小龙虾肉，去掉虾头和腮。
5电脑前的仙人掌能防辐射吗
仙人掌其实没有辐射检测仪的辐射防护，至今也没有发现有辐射防护功能的植物。
6吃豆腐会致癌
豆腐是个好东西，蛋白质含量很高。吃豆腐会致癌其实是谣言，两者没有直接关系。
7保健品可以治愈一切疾病
其实保健品不仅贵，还可能耽误常规治疗和疾病，保健药物对治疗疾病没有任何功效。生病最好的办法就是及时就医。
8多吃粗粮有益健康
我们每天吃的主食，比如米饭和白面，都是面粉和大米，淀粉含量高会导致高血糖。为了防止这种现象，许多专家引入了粗粮保健食品的方法。然而，这种饮食习惯并不适合所有人。比如消化能力弱的人，肾病患者，痛风等特殊人群，要控制和避免进食。
9喝粥养胃
许多人认为喝粥有助于消化，是健康的财富。不过粥是流质食物，不需要大量咀嚼。长此以往，会刺激胃酸分泌，刺激胃粘膜，引起伤口溃疡。另外，对于胃食管反流和消化性溃疡的人来说，吃粥会加重病情。
10爬山是最好的锻炼方式
人体第一个出问题的会是腿部，爬山的锻炼对身体来说还是很重的，因为腿部在上山的时候很容易造成关节骨折或者软骨软化。如果经常爬山，这种过度负重的运动也可能加速退化和磨损。
养成每天保持健康的五个好习惯
坐下来恢复精力
适当的静坐和休息可以使人静下心来，消除无聊感，有很好的祛病延年的效果。坐姿可以根据人的习惯和身体状况来确定，如坐、靠、坐等。，但每次坐的时间不宜过长。
支撑骨骼
适当的站立可以使骨骼肌产生短而迅速的收缩运动，刺激人体新陈代谢，从而疏通经络。适当的站立也能使气血下降，有利于大脑的适当休息，使全身舒适。
躺下来滋养自己
一般来说，侧卧、双腿微弯是最合理的姿势。因为这种双腿微弯，脊柱前弯的姿势可以让全身自然放松，此时心脏也不会紧张，对消化吸收大有好处。
增强肌肉
不拘一格的从容行走，可以使全身的关节和骨骼得到适度的锻炼，可以促进身体的新陈代谢，提高身体的抗病能力。一般来说，年龄越大，行走速度应该越慢，持续时间应该越短，但年龄越大，就要坚持每天行走。
以看养血
读一些有用的书，看电视节目，看风景，可以让人心情愉悦，保持脾胃健康，丰富血液生化。这就是“靠养血”的原则。但是，“长期观察会伤血”，一定要注意掌握分寸。