怎样吃泡面才能减少对身体的危害？有什么办法？

Question

如题所述

Answer 1

泡面在很多人的童年记忆里可能是奢侈的美味。长大了，在多少个忙碌的夜晚，饥饿的时候，因为它温暖了我们，除此之外，它真的很好吃。但在我们被传播的观念中，方便面无疑是“垃圾食品”。其实不一定。只要了解以下方法，吃方便面就能变得很健康！

1、吃泡面的时候，不能把泡面当主食吃，尤其不要当正餐或者宵夜吃。因为这个时候，我们的身体对高脂肪食物的需求量并不高，所以这个时候不要吃。如果晚饭除了吃泡面别无选择，可以加点新鲜蔬菜来煮，达到营养均衡，为身体提供足够的营养，避免营养不均衡。我们必须注意方便面调料的使用。不要一次放太多，放一半就好。如果觉得味道不够，可以加点盐和鸡精。

2、方便面用温水浸泡，洗净搅拌，倒出含蜡涂层的水。加入调味料，然后浸泡在热水中。如果能煮，煮好的面条更容易吸收水分，有利于肠胃消化。同时可以加入鸡蛋和蔬菜，增加营养。吃完面尽量不喝汤，把汤倒掉，不要全部加调料，避免盐过量，吃点水果，吃完多喝点热水。不要每天都当主食吃，每顿都吃，然后隔一段时间再吃；如果在意体重，尽量选择非油炸方便面；可能的话，不用浸泡就煮；配蔬菜、鸡蛋等。可以平衡其营养价值；调料包一定要根据个人口味倒，不能全倒。

3、方便面请选择非油炸食品：为了减少油脂摄入，请选择非油炸方便面。吃方便面，请搭配靠谱的食材：由于单单方便面的营养成分过于单一，建议你在吃方便面的时候搭配新鲜的食材，其中，新鲜的蔬菜、蘑菇类食物、豆制品、蛋类食物推荐你搭配。吃方便面，拒绝与榨菜、香肠等腌制食品混用：无论是榨菜还是火腿肠，还是各种腌制加工肉制品，都含有一定量的亚硝酸盐，也含有较多的盐和油，与它们混用容易增加高血压、肥胖等问题的风险。

Answer 2

应该把面条煮熟然后加入一些鸡蛋和青菜，在吃完泡面之后应该多吃一些蔬菜和水果，这样才能减少对身体的危害。

Answer 3

一定要控制好量，不要吃的太多，千万不要吃太辣的，也要注意搭配一些绿色蔬菜。可以喝一些牛奶。

Answer 4

可以适当的喝一些牛奶，也可以吃一些蔬菜，可以吃一个苹果，这个时候千万不要吃太辣的泡面。