跑一休二科学吗

Question

如题所述

Answer 1

有一定的科学道理，根据有关研究，每周进行三次跑步受伤的几率是最小的。
业余的跑步爱好者最终的目的就是强身健体，减肥瘦身。而不像专业的运动员需要参加竞技比赛。所以业余爱者跑步是不需要追求时间和距离的。所以跑步需要根据自己的实际情况和自己的运动基础而定，跑步还应该根据的自己的工作、生活以及家庭情况进行合理的安排。
跑一天休息一天，保持每周三次到四次就差不多了。这样能避免受到伤害，在锻炼的时候即使跑一休一或者是跑一休二，也不会影响到自己发挥和降低自己的运动水平的。经过有关研究表明，每周跑四次和每周跑六次，两者的水平是相差不多的。