第1个回答 2022-09-26
1、多做跑步、转圈、疾走、游泳等运动
这些运动可以使人在不知不觉中,注意力被转移,让你在运动中释放自己的不良情绪,让宽容回到你的怀抱,是缓解不良情绪的有效措施之一,非常有效。
2、吃香蕉
有营养心理学家发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色胺的物质,它可以减少不良激素的分泌,让不愉快的情绪跑的远远的,使人安宁、快活。
3、听音乐
音乐可以使大脑产生一种内啡肽的镇静安神的物质。但是要注意,选择适合自己即“对路子”的音乐听和自己情绪,不要听和自己情绪相反的音乐,你烦躁的时候,就不要听那些摇滚、吵吵闹闹的音乐,建议听班得瑞的曲目,而开车在路上的时候,有点困得时候,适合听一下让自己提神的音乐。
4、观山水
在大自然的青山绿水怀抱中,你会感觉自己很渺小,呼吸着新鲜的空气,鼻尖吸入的是自然的气息,青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的情境中,自然是美好的,生活也是美好的,在大自然的怀抱中,你的心情便会被动的快活化。
5、大声哭喊
专家研究发现,大声哭喊可以使心理得到尽情的宣泄,可以把不良情绪产生的毒素,哭喊出身心。当然,这种哭喊的宣泄方式,选一个合适的'地点是非常重要的,僻静的地方很重要。
6、打木偶
将木偶贴上让自己不顺心者的名签或者事件名称,然后尽情的抡起拳头,拼命的击打它,击打过后,人不再憋屈,心情自然会好起来。本回答被网友采纳
第2个回答 2019-01-05
朋友你好,最好做些自己喜欢做的事,要自己玩的快乐就好啊,充实你自己的生活,每天都要保持好的心态,心情好比什么都好啊
例如
听音乐
看电视剧
看漫画
看电影
出去逛街
找朋友聊天
我觉得都不错
开心就好
找到自己真正感兴趣的事,并投身于其中.每个人都有自己喜欢的事的,只是有些人
发现了并认真去做好,而有些人并不清楚自己到底该干吗,要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活,多听多看多做,多交友,多交流.只要快乐就很好.累了,都累了,尝遍了世间的苦难,坎坎坷坷,风风雨雨,人没有过不去的坎,你要坚强一点。不要给自己施加太大压力,乐观一点,调整好自己的心态,放松自己,去大笑,欢笑,呼吸大自然的气息,敞开自己的心灵和朋友去沟通,你会拥有一个世界。忍一时风平浪静,退一步海阔天空,用平常心去面对一切,人生是把握在自己手里的。自己要相信自己,再变得成熟一些,人是要学会放弃的,既然你拿的起就要放得下,不要迷失自我,不要让痛苦控制自己!人不是为烦恼而活的,人追求了那么久的快乐和幸福,不要让自己毁灭了,坚强一点啊,不要太脆弱了,执着不放,念念不忘只会把你拉向痛苦的深渊。去给予,去奉献,为了自己而快乐,也为了美好的生活,你不可以改变世界,你却可以改变自己,你不可以超越灵魂,你却可以超越自己,人总是在不断的努力中获得进步,完善自己的
每个人活着既是为了别人而活,也是为了自己而活。人生的路就是这样走出来的,祝你一路平安,快快乐乐!!本回答被网友采纳