中午只吃菜不吃米饭可以减肥吗

如题所述

推荐答案 2021-03-30

只吃菜不吃主食，有减肥作用。不过不吃主食，容易诱发低血糖和营养不良。另外菜的品种不同，减肥作用也不同。黄瓜，大白菜，白萝卜等蔬菜，含有的脂肪和碳水化合物都很少，属于比较好的减肥食品。不过要注意有些菜如果摄入过多，也会增肥，比如土豆含有的淀粉比较多，五花肉含有的脂肪比较多，如果过多食用，即使不吃米饭，也会增肥。

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第1个回答 2021-03-31

如果减肥，想从饮食上来控制的话，建议你早晨和中午正常吃饭，晚饭不吃，主食可以吃水煮菜，或者是少食多餐，也可以早晨吃煮鸡蛋加黄瓜，中午可以正常吃饭，晚上再吃水煮菜本回答被网友采纳

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不吃米饭只吃菜能瘦吗,不吃饭只吃菜能减答：不吃饭只吃菜，会瘦，也会导致营养不良。减肥要在营养均衡的前提下，适当减少摄入总量，饭前喝汤，每餐七分饱，再配合科学锻炼。

不吃饭,只吃菜,能减肥吗??答：很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。如果你担心米饭的热量过高，会让你发胖，那你可以用其他的谷物来取代米饭，或者用大米搭配...

中午只吃菜不吃米饭可以减肥吗答：只吃菜不吃主食，有减肥作用。不过不吃主食，容易诱发低血糖和营养不良。另外菜的品种不同，减肥作用也不同。黄瓜，大白菜，白萝卜等蔬菜，含有的脂肪和碳水化合物都很少，属于比较好的减肥食品。不过要注意有些菜如果摄入过多，也会增肥，比如土豆含有的淀粉比较多，五花肉含有的脂肪比较多，如果过多食用...

减肥期间,光吃菜不吃米饭和面可以吗?答：如果只吃菜不吃米饭的话，能够起到一定的减肥的效果，但是还要看有什么菜，如果是一些含热量比较高的荤菜，这样也不可以达到减肥的目的。只吃菜还要是以素食为主，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，另外也可以吃一些水煮青菜，或者是少油炒的青菜，不要吃油量比较多的菜，这样的话对于减肥也没有...

只吃菜不吃饭可以减肥吗?只吃菜不吃饭减肥有什么危害?答：1、只吃菜不吃饭能减肥吗结论：只吃水煮蔬菜不吃饭能减肥，否则不减肥反而长胖。第一：米饭热量不算最高，100克米饭热量是116大卡（一碗300毫升装的米饭），而被誉为减肥最佳主食的玉米，100克都有106大卡。而且除了蔬菜以外，肉食的热量基本都是超过米饭的，比如全瘦猪肉100克就有146大卡的热量。第二...

只吃菜不吃饭能减肥吗答：1、只吃菜不吃饭能减肥吗 只吃菜不吃饭是否能减肥，要看具体的热量摄入以及消耗。如果只吃清淡的蔬菜，热量摄入是很少的，确实可以减肥，但不利于健康，不建议长时间采用。如果吃高热量的素菜和肉菜，比如红烧肉、拔丝芋头、油炸花生米等，同样会导致热量超标，反而有长胖的风险。2、不吃肉能减肥吗不...

只吃菜不吃饭能减肥吗?不吃主食可以减肥吗?答：1、只吃菜不吃饭能减肥吗结论：只吃水煮蔬菜不吃饭能减肥，否则不减肥反而长胖。第一：米饭热量不算最高，100克米饭热量是116大卡（一碗300毫升装的米饭），而被誉为减肥最佳主食的玉米，100克都有106大卡。而且除了蔬菜以外，肉食的热量基本都是超过米饭的，比如全瘦猪肉100克就有146大卡的热量。第二...

减肥不吃主食真的有用吗答：减肥不吃主食是可以减肥成功的，但是不是很健康。我自己尝试过一段时间减肥的时候不吃主食。但是自己感觉会很饿。比如说早上的时候，你可以不吃米饭面条什么的。但是你还会吃一些饼干啊之类的，这些的话虽然不算是主食，但是他也很有一些你身体中必要的成分，比如说，碳水化合物恩维生素，蛋白质等等。但...

每天不吃主食只吃菜能减肥吗答：不吃米饭只吃菜能否减肥瘦身，关键所在你祛除白米饭后，吃完什么菜和如何吃。除开白米饭、小麦面粉等碳水化合物化合物占比很高的谷类作物外，多种多样菜式也带有比较丰富多彩的碳水化合物化合物，如马铃薯、地瓜、板栗等木薯淀粉成分较高的食材；菜式中蛋白的动能指数跟碳水化合物化合物相仿，能源也不可...

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