第1个回答 2021-12-25
湿气是一种非常难以去除的状态，身体内有湿气整个人的状态都会非常不好，因此，当发现自己身体内有湿气的时候，必须要及时调理，那么，湿气重怎么调理最快呢?大家一起了解一下。
1、运动的重要性已经强调过很多次了，多运动多排汗，不仅能将体内的湿气逼出来，还能增加全身血液循环，达到强身健体的功效。夏天也接近尾声，大家不妨走出房门运动运动，多看看景色。
2、养成良好的生活习惯。特别是运动或者淋雨湿衣后，一定要换掉湿哒哒的衣服，保证衣服的干燥和舒适。
3、由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。建议把办公室空调的温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。
4、所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐、刮痧和吃中药，上述这些活动最好在医院进行。
5、多做深呼吸。深呼吸有利于调整我们的肺功能，也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出，并且保持通畅。
第2个回答 2021-12-25
首先要了解湿气的特点，中医认为，湿性粘滞，且湿为阴邪易伤阳气，所以去除湿气要以温性药物或者食物为主，而且需要综合疗法，不能操之过急。首先，饮食上要注意尽量控制肥甘厚味这些助湿的食物，如火锅、肥肉、烟酒、油腻食物等，多吃一些清淡、利湿的食物，如冬瓜、银耳、鲤鱼、萝卜等，水果可以多吃榴莲、橘子、苹果等。其次，要加强体育锻炼，通过锻炼来振奋人体的阳气，以祛除湿气。最后，可以应用一些药物来治疗。可以应用陈皮、豆蔻、薏米、苍术等药物打粉冲服；平时可以喝红茶；或者应用中药汤剂或者中成药。中医认为，脾为运化水湿的器官，是生痰湿之源，所以祛湿主要以调理脾胃为主，常用的药物有香砂平胃颗粒、理中丸、参苓白术颗粒等，或者用二陈汤中药汤剂等。