晚睡晚起睡满8小时，这到底算不算熬夜？

Question

如题所述

Answer 1

晚睡晚起同样睡8个小时一般也算熬夜。
超过11点睡觉就属于熬夜，因为晚睡、晚起会打破人体正常生物时钟，所有内分泌激素的变化都和昼夜节律相关。特别是夜间0-3点是人体进入深睡眠状态时段，通过深睡眠可以充分缓解疲劳，保证自身组织、细胞的修复，有利于健康。如果长期晚睡、晚起，有可能导致植物神经功能紊乱。

Answer 2

医学角度来说，晚睡晚起睡满8小时是属于熬夜的现象。
按医学研究结果证明人体晚上睡觉的时间不要超过夜里11点。然而，换种角度思考，安排其他时间倒时差晚睡晚起8小时也是可取的。
其实，所谓的熬夜，是指睡眠时间不规律，睡眠周期紊乱。无论你几点睡觉，只要保持固定的睡眠周期，相对稳定的睡眠时长，都不叫熬夜。

Answer 3

从科学角度上面来说是算的！熬夜是指晚上11点后才睡。半夜两点睡，早上十点起，虽然睡眠时长保证8小时了，但睡的还是太晚了。

之所以说要在11点前睡，是因为人体很多器官在11点后进入修复程序，例如肝脏，11点后开始排毒，这个时候如果还在工作等，会影响毒素的代谢，毒素在体内积累的多了就会造成各种疾病的出现，内分泌失调、高血压、心梗等。

以前没有那么多夜生活的时候，实际上超过十点就算熬夜了。现在算十一点以后。

一定要提醒你的是，实际上单纯想依靠补觉来改善熬夜造成的影响，是不大可能的。因为你首先需要了解睡眠的目的。人体在睡眠的时候，身体整体的基础代谢都是比较低的状态，这样有助于这些主动运动的部分的修复，体内的代谢废物比如乳酸之类明显减少，同时人体的排泄系统和解毒系统继续工作，可以有效降低体内的有害物质，包括自由基这类容易导致细胞衰老的物质都可以有效清除。避免了有害物质的蓄积。

所以，如果睡眠比较好的话，第二天会有一个充沛的精力。而不会无精打采，疲乏困倦，眼圈发黑。

而长期熬夜的后果就是，记忆力下降，头发脱落，皮肤松弛暗沉，精神不振，四肢乏力酸痛，腰酸背痛等等。同时，各种系统性疾病，比如心脑血管病，癌症，高血压，糖尿病也都是大大提升患病几率。

另外，对于这个情况反正对熬夜说法不一，对于社会现在的人来说，我觉得这应该算很正常的休息时间了，我是工厂的工人，上夜班也要上到凌晨两点才下班，但我下班经过路边的夜宵摊店，还有大把的人大喝酒划拳。所以说，能不熬夜尽量别熬夜，但你做着那份工作，暂时没更好的出路的话，也就没必要去想那么多。

Answer 4

算熬夜。熬夜与睡眠时长无关，主要是看是几点睡觉的，睡太晚对身体的危害极大。

Answer 5

应该算。这并不是说只要睡满八个小时就不算是熬夜，人们平时应该在晚上11点钟之前睡觉。