引言:芋头的营养价值特别高,对健康也非常有好处,既能够当主食吃,又可以做菜肴,老少皆宜。芋头的做法,也多种多样,今天小编想分享的话题就是,芋头有没有简单又好吃的做法推荐。
一、芋头有没有简单又好吃的做法推荐。
如果喜欢重口味的人群,可以尝试一下剁椒芋头,首先将芋头洗净擦干,用刮皮刀将芋头去皮,刮好皮的芋头,再切成薄片,准备好剁椒,鸡精,生抽,香油,放入碗中,搅拌均匀。平铺在芋头片上,将蒸屉中放开水,大火蒸20~30分钟,出锅之前撒上一些葱段就完成了。还可以做成芋头排骨,准备好猪肋排,盐,料酒,生抽,老抽,蚝油,芋头,生姜。准备好的排骨浸泡在水中,泡出血水,后用流水冲洗干净,沥干备用。之后放入盆中加入少量的盐,料酒,生抽,老抽,蚝油,生姜片腌制。裹上保鲜膜,放进冰箱冷藏12小时以上,然后将芋头放蒸屉中蒸熟,用刀碾成泥状,揉成有粘性的团。成型以后,切成一块块的放入盆中。然后再将腌制好的排骨,放在芋头上,撒上一些豆豉。冷水下锅,盖盖用大火蒸30分钟,直到排骨的油水,完全的浸透在芋头当中,一道美味的芋头排骨就出锅。还可以做成甜品,例如芋圆,椰汁香芋西米露等,都是非常不错的吃法。
二、吃芋头有哪些好处?
在生活当中,适当的吃些芋头,能够有效的预防便秘。因为芋头中含有丰富的膳食纤维,能够有效的预防便秘,促进消化吸收,而且能够增强饱腹感,延缓血糖升高。对于糖尿病患者来说,适当的吃些芋头,也能够有效的控制血糖。芋头中含有人体所需要的微量元素钾,能够调节机体的平衡,能够排除体内多余的钠元素,从而降血压,降血脂。对于慢性疾病的患者来说,是非常友好的。而且芋头中含有一种黏液蛋白的成分,被人体吸收以后,能够产生免疫球蛋白,能够增强体质,提高抵抗力和免疫力,而且能够消除水肿。