第1个回答 2020-09-18
产妇在生产的过程中会消耗大量的气血,所以在月子期间的饮食都以营养优质的食物为主,同时对于母乳喂养的妈妈来说,在饮食上还有很多的禁忌,从而就会导致产妇的食欲欠佳,从而影响吃身体的恢复。其实产妇在坐月子时可以适当的多吃一些营养粥,粥不仅利于肠胃的吸收和消化,同时还能增加产妇的胃口,尤其是将一些水果粥,还能补充产妇身体所需的维生素。今天小编就给大家推荐几款月子餐中的水果粥做法,妈妈可一定要学会哦!
水果粥的做法月子餐
1.香蕉小米粥
做法:将小米洗净后在清水中浸泡2小时,准备适量的香蕉剥皮后切成大小均匀的小块;然后将小米倒入煮锅中加上适量的清水,先用大火将小米煮开撇去多于的浮沫,再转为小火慢煮,将粥煮制粘稠状态后倒入切好的香蕉搅拌均匀,起锅前可以加入几颗冰糖调味。
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2.苹果白米粥
做法:将苹果洗净后去皮切成小块,再放入盐水中浸泡防止变色;小米在流动水下洗净后去除多余的杂质,直接倒入小锅加入适量的清水用大火煮开;煮开后转为小火慢煮,再依次放入适量的红枣和准备好的苹果,继续煮制半小时即可起锅。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-09-18
天气干燥,这时候建议您熬点水果粥,清新润肺还带着滋润养颜。
主料2人份
紫米1小碗
大米1小碗
辅料
草莓5个
芒果3个
椰浆适量
步骤1水果粥的做法大全
准备好所用食材
步骤2水果粥的做法图解
白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米,弹性好,味道香)紫米也洗净泡好,紫米最好提前1小时就泡上,紫米相对白米来说比较硬
步骤3水果粥的家常做法
如果用压力锅可以将紫米先煮开,再放入白米熬,这样紫米烂了白米也熟了,当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米,煮到紫米变大,吸足水分,加入泡好的白米熬
步骤4水果粥的简单做法
按住芒果,先离核,上面片一片,中间一片是芒果的核,下面一片,上下的芒果片,芒果肉如图四所示切花刀
步骤5水果粥怎么吃
左右切好花刀后,将芒果肉翻开,用小刀片下
步骤6水果粥怎么做
草莓切开
步骤7水果粥怎么炒
粥熬成粘稠
步骤8水果粥怎么煮
盛入小碗中
步骤9水果粥怎么炖
晾凉后倒入椰浆,没有椰浆也可以倒入椰汁
步骤10水果粥怎么煸
放上切好的水果,这种水果粥水果一定要最后晾凉后加,不要粥还烫着加(如果夏天喝,还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果)