第1个回答 2020-10-12
有很多的父母，在上班的时候，被领导训斥，被同事挤兑，回家以后就会把坏情绪带给孩子。
或者在和孩子相处的时候，被孩子不断挑战情绪的底线，不得不去吼叫孩子。
相信这些问题也是很多父母的困扰，那么我们今天就来说一说，为人父母的情绪管理。
有些家长在工作上遇到了不顺心的事情，于是就把坏情绪带到了家里，对自己爱人看不顺眼，孩子稍微一闹，就大发脾气，让孩子被迫承受父母的坏脾气。
有一天小赵妈妈工作细节出了问题被领导批评，加了一个小时的班才回到家里，心情很不好。
孩子看到妈妈回来后很高兴，跑过来 缠着妈妈说：
“妈妈，我们做个游戏吧。”
小赵妈妈说：“我累了，今天休息一下，明天再玩吧”
孩子不同意，说不行不行。妈妈有些烦，说：“妈妈真的累了，明天妈妈一定陪你玩游戏，今天真不行。”孩子依然不同意，于是小赵妈妈的脾气就爆发了：“你这孩子就不能体谅一下妈妈？妈妈累了，没有心情和你做游戏！”
孩子很害怕很委屈，小赵妈妈也觉得很郁闷很内疚。小赵妈妈明显的心情不好，情绪低落，可是直接简单粗暴地拒绝孩子，让孩子的心里也很难过和伤心，孩子要的不过是分离一天后的亲密相处，和妈妈做个小游戏而已。
碰到这样的情况，作为父母，应该怎么做呢？
这时可以搂着孩子告诉他，说：“宝贝很想妈妈的陪伴对吗？妈妈也很想陪着你，可是妈妈今天的心情很不好，因为妈妈的领导觉得妈妈工作的不好，让妈妈多干了一个小时的工作，所以妈妈现在很累，需要休息一下。希望你能理解和支持妈妈。你自己先玩一会，好吗？”
家长这样和孩子说话，孩子都会很配合，这样我们的负面情绪就会得到缓冲的时间。父母对孩子真实地表达自己的情绪和感受，是一个很好的面对和接纳情绪的示范。
同时，家长更要感谢孩子，谢谢他们给的那么多的爱和支持，这也让孩子感觉自己在父母面前有价值，同时也促进了和孩子之间的关系。
孩子挑战父母的情绪底线怎么办？很多家长都会有这样的感觉，对孩子真的是忍无可忍了，你对他越耐心，他越挑战你的情绪底线。
其实，在父母被孩子的不断犯错点燃之前，家长尽可能的让自己冷静下来，要知道，人在情绪爆发的时候都是没有理智的。发泄情绪可能会有一时的痛快，但是对孩子、对亲子的关系却有着很大的伤害。
如何控制自己的情绪呢？
《内向孩子心理学》中写道：父母的情绪状况不但主宰着家里的情绪气氛，而且影响着孩子的情绪管理。
①可以深吸一口气，可以上外面让自己稍稍冷静一下。
②不要评判，不要指责，不做决定，不说你怎样怎样。
有一次儿子把脱下来的裤子和内裤一起丢到洗衣机里了，我看到后非常生气，但我为了不让自己的情绪失控，深吸了一口气，尽量平静的说：“我看到你的裤子和内裤被你一起扔到了洗衣机里，这事儿是你干的吗？”
听到我的话，儿子立刻就把内裤拿出来，放到内衣篮子里了。原来训斥孩子一顿，拿出内裤的还是我，可现在，不训他，反倒自己去做了。
我们都知道情绪管理是很难的功课，也许家长不一定每次都做得很棒，但是只要记住，训斥孩子并不会让他们真的听话，平静的和孩子沟通，才是最好的教育。
伤害了孩子，记得三步补救法
父母都是爱孩子的，当他们打完孩子以后，就开始后悔，后悔为什么要打孩子？即没啥作用，还伤害了孩子的心，那么，家长要怎么去补救呢？
第一步：对孩子说“对不起”
打人首先就是不对的，既然打了孩子，就要有勇气和孩子道歉，勇敢的承认错误不仅不会让你颜面扫地，反而让孩子更加尊重你爱戴你。
第二步：让孩子知道你学到的经验
“妈妈不该对你大声吼叫，都是因为我太生气了。对不起，妈妈以后不能这样对你发脾气，要管理好自己的坏脾气。”孩子听到这些话，会原来妈妈，但是也希望家长能够做到，如果每次都做不到，你的孩子将不会再信任你说的每句话。
第三步：问问孩子，希望妈妈下次怎么办？
当孩子因为一件事情而屡教不听时，家长不妨主动出击，问问孩子下次还是犯相同的错误，希望妈妈怎么做。
用这样的约定，即能让孩子感觉到自己被尊重，又能让孩子意识到如果在犯相同的错误，妈妈会生气，同时他也会反思自己的行为。
情绪的管理是家长们必修的功课，如果父母能够不断成长和成熟，也是对孩子最好的教导和示范。有好情绪的家庭，每天都是欢声笑语。
第2个回答 2020-10-12
父母情绪失控的时候，在孩子眼里都是怪兽。
父母在孩子面前所表现的一切，都会一点一滴地被转化融入他们的身体灵魂灵性中。这种内在印象决定了孩子发展的倾向，以及他们未来一生的健康。
孩子不是学你说什么，甚至不是学你做什么，而是学你真正是什么样的一个人。
4岁的孩子已经有了思考能力，而且具备极强的模仿能力。家长的行为会直接影响孩子的内心深处。
怎样控制自己的情绪？
（1）识别情绪
心理学认为，情绪产生的过程是这样的：
外界的事件→对于该事件的认知评价→情绪
所以，管理情绪几乎万能的钥匙就是：认知重评 。
当情绪发生时，你需要知道自己经历了什么，才能把握好自己可能出现的生理、行为反应，也才能有的放矢地去应对每一种具体的情绪。
在任何时候，感觉到自己的情绪不再平静，就直接针对情绪的内容提问。
比如，“我在生什么气？”
新闻里的车主，自己的车被别，孩子受伤，此时的情绪是愤怒。
（2）管理情绪
这里说的管理情绪，并不是说消除情绪， 因为情绪是不能被消除的。
而是说，接纳自己情绪的存在，学会和这些情绪共处，即便这些情绪是自己所不想要的。
负面的情绪，它们是在提醒我们对这件事情的真实态度，从而指导我们下一步应该怎么做。
当然，在执行之前还需要问自己一个问题：这个选择从长远来看利大于弊吗？
如果弊大于利，那就不要采取行动。
就像那个车主，如果当时能对自己的愤怒情绪有所觉察，冷静一下，思考一下:
我打老人会有什么的后果?
情绪冲动的时候，要学会按暂停键。
学会管理情绪
情绪失控之后，我们应该怎样补救？
电影《怦然心动》有一幕令我印象深刻。
朱丽的父母情绪失控，在女儿面前爆发了激烈的争吵。
父母从女儿眼里看到了不安，觉察到自己的失态给女儿造成了伤害。
因此，在临睡前，她的父母分别来到她的房间，向她解释他们争吵的原因。
爸爸说了朱丽叔叔的遭遇，说他很爱他的弟弟，并且他答应过自己的父母会照顾弟弟，但同时他也很爱这个家，爱她和她的妈妈。
而妈妈则告诉朱丽，她很爱爸爸，爱他的坚强和善良，并且一再告诉朱丽，他们争吵并不是她的过错。
爸爸妈妈的行为极大地安慰了朱丽。
父母不是神，有情绪失控的状况也很正常，事后可以通过语言和行为来补救。
第3个回答 2020-10-12
家长觉察出自己发脾气了，想要补救，意味着家长有了不该发脾气的觉察，也有对孩子心理状态影响的担心。这一点应该提出表扬，因为很多家长对孩子发脾气，却不自知。
我们想要补救，就要分清楚，哪怕是因为孩子犯错你才发脾气的呢，情绪，也只是你自己的。并不是孩子让你发脾气，而是你自己找不到好方法去面对问题，或者没办法带养孩子的时候，你才发脾气。
所以你的情绪你负责，你要温和的向孩子解释：“你发脾气仅仅是因为你心情不好，或者你很焦虑，担心会发生什么样的后果带来什么深重的损失。”
分清楚人际边界，你的情绪是你的事情，并不是因为孩子做错了事，但是你希望孩子可以做的更好一些。孩子该怎么过他的人生，不该由你来指手画脚，哪怕他还小呢，这个过程都应该是孩子有需求大人去帮助，不是大人的情绪可以决定一切的。
其次需要和孩子讨论，刚才我发脾气的时候，你的感觉是什么样的？让孩子把他的感受说清楚，如果孩子有恐惧情绪，能哭出来最好了，再结合身体的抚触，安抚孩子的情绪更有效。
举一个栗子来说：有一天我带小孩做手工，半天的时间，他都表现特别好，有耐心又认真仔细，到了最后连续写错了两张卡片。这时我生气了，我说：“你这孩子怎么这么不当心？做的好好儿的卡片写坏了！我这半天跟你这是……”
我还没说完，我小孩就接话说：“妈妈，你是想说你累了吗？”
这么一句话，让我感觉孩子的情感好细腻，他对别人情绪的感知力好强。我一下子觉得自己不该发脾气，于是我好好儿对他道歉，说我确实是累了，并不是真的要骂他。他坦然的说：“没关系啊，每个人都有可能做错事的，妈妈累了，所以才不高兴啊。”
这个孩子的情绪管理和应对能力，就是我自身经常和他讨论感受的结果。我用真实的感受对他坦白，他更能接纳我，我也发现更多他的优点。
第4个回答 2020-10-12
有很多的父母，在上班的时候，被领导训斥，被同事挤兑，回家以后就会把坏情绪带给孩子。
或者在和孩子相处的时候，被孩子不断挑战情绪的底线，不得不去吼叫孩子。
相信这些问题也是很多父母的困扰，那么我们今天就来说一说，为人父母的情绪管理。
有些家长在工作上遇到了不顺心的事情，于是就把坏情绪带到了家里，对自己爱人看不顺眼，孩子稍微一闹，就大发脾气，让孩子被迫承受父母的坏脾气。
有一天小赵妈妈工作细节出了问题被领导批评，加了一个小时的班才回到家里，心情很不好。
孩子看到妈妈回来后很高兴，跑过来 缠着妈妈说：
“妈妈，我们做个游戏吧。”
小赵妈妈说：“我累了，今天休息一下，明天再玩吧”
孩子不同意，说不行不行。妈妈有些烦，说：“妈妈真的累了，明天妈妈一定陪你玩游戏，今天真不行。”孩子依然不同意，于是小赵妈妈的脾气就爆发了：“你这孩子就不能体谅一下妈妈？妈妈累了，没有心情和你做游戏！”
孩子很害怕很委屈，小赵妈妈也觉得很郁闷很内疚。小赵妈妈明显的心情不好，情绪低落，可是直接简单粗暴地拒绝孩子，让孩子的心里也很难过和伤心，孩子要的不过是分离一天后的亲密相处，和妈妈做个小游戏而已。
碰到这样的情况，作为父母，应该怎么做呢？
这时可以搂着孩子告诉他，说：“宝贝很想妈妈的陪伴对吗？妈妈也很想陪着你，可是妈妈今天的心情很不好，因为妈妈的领导觉得妈妈工作的不好，让妈妈多干了一个小时的工作，所以妈妈现在很累，需要休息一下。希望你能理解和支持妈妈。你自己先玩一会，好吗？”
家长这样和孩子说话，孩子都会很配合，这样我们的负面情绪就会得到缓冲的时间。父母对孩子真实地表达自己的情绪和感受，是一个很好的面对和接纳情绪的示范。
同时，家长更要感谢孩子，谢谢他们给的那么多的爱和支持，这也让孩子感觉自己在父母面前有价值，同时也促进了和孩子之间的关系。
孩子挑战父母的情绪底线怎么办？很多家长都会有这样的感觉，对孩子真的是忍无可忍了，你对他越耐心，他越挑战你的情绪底线。
其实，在父母被孩子的不断犯错点燃之前，家长尽可能的让自己冷静下来，要知道，人在情绪爆发的时候都是没有理智的。发泄情绪可能会有一时的痛快，但是对孩子、对亲子的关系却有着很大的伤害。
如何控制自己的情绪呢？
《内向孩子心理学》中写道：父母的情绪状况不但主宰着家里的情绪气氛，而且影响着孩子的情绪管理。
①可以深吸一口气，可以上外面让自己稍稍冷静一下。
②不要评判，不要指责，不做决定，不说你怎样怎样。
有一次儿子把脱下来的裤子和内裤一起丢到洗衣机里了，我看到后非常生气，但我为了不让自己的情绪失控，深吸了一口气，尽量平静的说：“我看到你的裤子和内裤被你一起扔到了洗衣机里，这事儿是你干的吗？”
听到我的话，儿子立刻就把内裤拿出来，放到内衣篮子里了。原来训斥孩子一顿，拿出内裤的还是我，可现在，不训他，反倒自己去做了。
我们都知道情绪管理是很难的功课，也许家长不一定每次都做得很棒，但是只要记住，训斥孩子并不会让他们真的听话，平静的和孩子沟通，才是最好的教育。
伤害了孩子，记得三步补救法
父母都是爱孩子的，当他们打完孩子以后，就开始后悔，后悔为什么要打孩子？即没啥作用，还伤害了孩子的心，那么，家长要怎么去补救呢？
第一步：对孩子说“对不起”
打人首先就是不对的，既然打了孩子，就要有勇气和孩子道歉，勇敢的承认错误不仅不会让你颜面扫地，反而让孩子更加尊重你爱戴你。
第二步：让孩子知道你学到的经验
“妈妈不该对你大声吼叫，都是因为我太生气了。对不起，妈妈以后不能这样对你发脾气，要管理好自己的坏脾气。”孩子听到这些话，会原来妈妈，但是也希望家长能够做到，如果每次都做不到，你的孩子将不会再信任你说的每句话。
第三步：问问孩子，希望妈妈下次怎么办？
当孩子因为一件事情而屡教不听时，家长不妨主动出击，问问孩子下次还是犯相同的错误，希望妈妈怎么做。
用这样的约定，即能让孩子感觉到自己被尊重，又能让孩子意识到如果在犯相同的错误，妈妈会生气，同时他也会反思自己的行为。