ç¨æ
è¾è 400g
é ¸è 150g
æ´è± 30g
è¡èå 30g
éæ¤ 30g
éå±±æ¤æ³¡æ¤ 4~5åª
è±æ¤ 4~5ç²
é¦è 20g
è±
å§
è
ç 10g
æé 10g
çæ½ 5g
å³ç²¾ 5g
ç½ç³ 8g
è²ææ²¹ 30g
é ¸èè¾èçåæ³
å°è¾èæ´åï¼æ ¹æ®ä¸ªå¤´å¤§å°ï¼æ¯åªæ©æ2~3段ï¼ç¶åç¨ç4gãæé 5gãç½ç³3ï¼å è±ãå§ãèè å¶çå»ã
å°é ¸èç¨æ°´æ¼15åéï¼ç¶åæ¹ååå°åã
æ´è±ååï¼è¡èåãéæ¤åçãé¦èå段å¤ç¨ã
åé ç§çå è²ææ²¹10gï¼ç¶åå°æ¼è¿æ°´çé ¸èå å ¥é ï¼å ç½ç³5gçä¸ä¼å¿ååºã
ç¶ååé åå å ¥è²ææ²¹20gï¼æ¾è±ãå§ãèãæ´è±ç ¸åºé¦å³ã
åå ¥è å¶å¥½çè¾èï¼ç30ç§åï¼å·å ¥æé 5gã
åå ¥å¼æ°´ï¼å å ¥é ¸èãè¡èåãéå±±æ¤æ³¡æ¤ãè±æ¤ãçæ½ãç6gï¼ä¸å°ç«å¾ å ¶ç§æ²¸åï¼æå»æµ®æ«ï¼åç§æ»3â5åéå·¦å³åºé åæ¾å ¥éæ¤çï¼æåæä¸é¦è段å³å¯ã
åºé åã