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我现在180斤,每天走五公里。不吃夜宵。不吃零食,只吃一顿。这样下去有效吗?我身上都是肥肉很松。
如题所述
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推荐答案 2014-02-13
如果你能坚持肯定会有效果,但是建议初期减肥不要一下子把食量减到那么少。晚餐以及宵夜不要吃,但是早饭一定要吃好吃饱,午饭适当减少主食摄入,青菜可以尽量吃。多喝水,另外 苏打水有饱腹左右并有助于消化,可以代替饮料喝,含糖的饮料坚决不能喝。 我试过 有用的
追问
按照这样我半年可以瘦到多少?
追答
如果真能持之以恒 至少能瘦二三十斤吧
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其他回答
第1个回答 2014-02-13
我的身材是非常相似的情况下,不等不靠,但英镑没有多少损失,饮料和吃的像极少数人的小吃能承受美食的诱惑,如果你不吃了很长时间,那么就会出现一阵躁动心理的,如果你可以在此时间得到了,那么你就可以瘦56磅。
适当运动,多喝水,多出汗,但不要从不吃减肥药。
追问
那我这样持续多久才能瘦?
第2个回答 2014-02-13
会有效果的 不过对身体不太好 初期减肥建议你吃两顿 早饭和中饭 . 然后一个月之后再改成一顿 . 每天多喝水 别坐沙发 别躺着玩手机 . 一个月之后就去称体重吧 你会很开心的
相似回答
我16岁
180斤天天
就早起吃饭中午晚上不吃饭几个月可以减到130斤?告诉我...
答:
基本来说,晚饭不吃,减肥很有效
,不过,不吃晚饭,晚上就尽量不要做剧烈运动,那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃,不吃的话对身体不好,还有就是晚饭因为没吃,胃是干瘪的,所以早餐一定不要猛吃,那样伤胃,要吃容易消化的,不要吃油腻的。减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细...
我现在
太胖了,173的个子
,180斤
了我要减肥,有什么
有效
的减肥的方法...
答:
5、一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步。6、若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了。如有健身疑问可以找本教练解答
你身边有没有减肥成功的案例?
答:
我就是一个成功的例子,坚持每天跑八
公里,
晚上半小时瑜伽,彻底戒了高热量的垃圾食品
,现在
连肉都很少吃。坚持将近一年了,我从一百五瘦到了九十斤。
我
180斤
2个月怎样才能减到150,不能吃药。
答:
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。★多喝水
,每天
至少6杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通。★早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子。★要尽量少吃白色食品,如白糖、白米、白色...
...190多
斤,
喜欢打篮球,打完要就疼,而且臂展才
180,
能够到篮板,我的队...
答:
一。 坚决不吃夜宵。这一点是致命的
,不吃夜宵
也就是说不熬夜,我那时候坚持晚上十点钟睡觉,早晨起来六点起床,然后跑步。这个过程很无聊很枯燥。有这么几件事情可以帮助你提起兴趣。1. 拍着篮球慢跑同时是也可以练运球。2. 脚下踢着足球往前跑
,这样
不知不觉就跑了起来。3。 实在不行,快步的走...
快200
斤
了 减不掉 饿了就难受 自卑中度过
每天
怎么办 女
答:
目前,
调节身体内部的酶被认为是比较健康安全的减肥方法,因为HICIBI智能生物酶,没有改变你得饮食方式,保证了新陈代谢的正常运行,没有强迫你去运动,来消耗身体内部的脂肪,知识通过智能生物酶将储存在你身体已久的脂肪推送到细胞运行中,使其快速消耗和排出体外。快200斤了 减不掉 饿了就难受 自卑...
熬夜吃什么对身体有好处?有没有科学依据?到底该不该
吃夜宵?
_百度...
答:
从15斤以上到前年
180斤
以上,我连弯腰都很辛苦。如果我看不好,我就不会控制晚餐。所以从2017年底开始,我就严格控制晚餐量,坚持每天晚上走半公里。回来11点左右再睡觉,年轻的朋友们应该改掉
吃零食
和
夜宵
的习惯。我建议我一辈子不要吃零食。睡眠是指从晚上9点到凌晨5点的有效睡眠,也称为睡眠“黄金...
我现在
体重
180斤,
如果我
每天
早上和晚上都跑步20分钟,能瘦多少
答:
主要是坚持,当然你这20分钟要一直跑着,速度不一定要快,一般运动十分钟就会开始燃烧脂肪
体重
180斤,
身高176cm
,每天
晚饭
不吃,
晚上跑2000米。大概多长时间减到14...
答:
晚饭还是要吃。。。我以自己亲身体会告诉你,建议每天4000米,我比你矮一点,体重150考研后两个月减至130,就是每天长跑,游泳也不错(这个对身材是很有好处的),另外控制食量,该吃的还是要吃,少
吃夜宵,零食
大家正在搜
边走边吃不礼貌吗
那我现在走吧
我现在走
为什么不可以边走边吃
边走边吃的小吃
现在走
走吃
走哪吃哪
边走边吃喝