我们日常生活中所说的食用盐，大多是指粗盐经过精细加工而成的精制盐。因为精加工会导致微量元素的流失，而粗盐中含有大量的微量元素。如果你害怕缺乏微量元素，经济有效的方法是吃粗盐盐作为所有香料中的第一种，自然有其奇妙的功能。它也是日常生活中不可缺少的调味品。如果你不在任何食物中加盐，你会发现它无味。随着物质生活水平的提高，市场上的食盐种类越来越多。
海盐是指利用海水进入盐田，然后经过日晒、蒸发和结晶而形成的最终物质；精制盐需要根据其名称进行特殊处理。其原料包括精盐和细盐。精制后的精制盐不仅杂质少，而且颗粒很小。更简单的区别是海盐是安全、卫生和健康的，但由于其颗粒大，在现实生活中使用较少。人们可以在腌菜、鸡蛋和鸭蛋中使用它。精制盐也是现在人们常用的食用盐。它的颗粒很小，非常细腻。由于其纯度高，也可用于各种烹饪方法。精制大米的营养价值不同于精制盐，这可能会降低两者的营养价值。
无论吃什么盐我们都应该少吃。计算每道菜的食盐消耗量。根据《中国居民膳食指南》的建议，每人每天的盐摄入量应限制在6克以内，而《中国高血压诊断和治疗指南》提到，高血压人群应控制在5克以内。在日常烹饪中，你可以少用盐量，将累积量控制在合理范围内，或者计算其他菜肴的盐量，从而相应减少高钠食物的摄入。多吃一些可以代替盐的蔬菜，比如芹菜、茴香、韭菜和洋葱，这些都是增加香味和口感的成分。用它们代替部分盐可以更好地控制血压。少吃加工食品。为了延长保质期，泡菜中会加入大量盐，这在味道上是咸的。建议你多吃新鲜食物，远离加工食品，减少零食的摄入。在控制盐的同时，我们都在为我们的健康做出贡献。
盐 和 食用盐
一般的食用盐 指的是 食品级别的 氯化钠NaCl
而单纯的 盐
指的 就比较 复杂了
有可能是 氯化钠 也有可能是 硫酸镁 氯化铁 碳酸钾等
盐 指的是 一大类 物质
可以简单 理解为
水果 和 水果西红柿 的区别
盐指的是一个大范围盐指的就是所有的盐，而食用盐指的小范围就是可以食可以食用的盐，也就是精制盐
