第1个回答 2022-12-22
一、积极心态训练
1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)
2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
(一)每天至少10分钟深呼吸训练。
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。
4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。
B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。
D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。
3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。
4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。
5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。
精彩讨论:
演讲口才不仅仅是成功学培训才需要的能力:销售员需要,成功学书店的老板需要,促销员需要,日常说服别人需要……
口才可以说是无处不在的,但现实是很多人缺乏这个能力。要么是惜字如金默默无语,要么是虚话连篇絮絮道道,都需要口才的锻炼才好。
在电影《曼哈顿女佣》中,男主角克服演讲紧张和恐惧有一个办法:演讲的时候,手心里放一个大头针。
此方法未经证实,但我想一个好来坞非常正规的电影,对这样的小细节,没有必要使用凭空杜撰的方式,也许可以一用。
至于作用,我真的不知道,谁真的总紧张不妨一试,反正也不会真的把手扎坏吧。从吸烟的角度来猜想,有时候没烟的时候,嘴里叼个铅笔也能顶很久,可能是从心理学的依赖角度可以分析。
编者短评:
口才不是口若悬河,不是空洞无味的废话堆积,口才是一个人综合能力的体现:智慧、胆量、学识、素质、仪态……这些方面都要靠一天天的努力来达到的。
口才好了有什么用呢?就象写文章一样,人需要一个载体来表达自己的思想和看法,文章好的人无非还是用那些汉字,而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的,好的口才就更有说服力,更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑,这样的人,更容易成为一个成功者,就象英语一样,成为每个优秀者必需的工具。
第2个回答 2023-04-28
(1)速读法
“读”指的是朗读,“速读”即是快速的朗读
训练的方法:找一篇演讲辞或一篇文辞优美的散文朗读。由快到慢,一次比一次快,最后达到你所能达到的最快速读。
(2)背诵法
一背二诵
训练的方法:
1.选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌
2.对内容进行分析、理解,体会作者的思想感情
3.对内容进行一些艺术处理,比如:找出重音,画出停顿
4.在以上的基础上进行背诵
接下来:
a.进行“背”的训练
b.背熟后进行有感情的大声朗读
c.用饱满的情感准确的语音、语调进行背诵
(3)练声法
练声音,练嗓子。
训练方法:
1.练气。吸气:呼吸要深、小腹收缩,整个胸部要撑开,尽量把更多的气吸进去。注意吸气时不要提肩。
呼气:呼气时慢慢的进行,要让气慢慢的呼出。呼气时可以把两齿合上,留一条小缝让气息慢慢的通过。
2.练声。口腔活动:进行张闭口练习,活动嚼肌。
吐字练习:a.深吸一口气,数一数,看能数多少; b.跑20米左右,然后朗读一段课文,尽量避免喘气声; c.按字正腔圆要求读成语; d.读绕口令 扁担长,扁担宽,扁担没有板凳宽,板凳没有扁担长。 扁担要绑在板凳上,板凳偏不让扁担绑在板凳上
(4)复述法
简单来说,就是把别人的话重复的叙述一遍
训练的方法:选一段合适的内容,复述完,录下来,听一遍,复述一遍。最好能在众人面前复述,这样可以锻炼胆量、克服紧张心理。
(5)模仿法
训练方法:
a.模仿专人:找表达能力强的人,请他讲几段精彩的话,录下来模仿
b.专题模仿:几个好友一起,请个人讲一段小故事,小幽默,然后大家轮流模仿,看谁模仿的最像
c.随时模仿:广播、电视、电影,随时跟播音员、演播员、演员进行模仿
(6)描述法:类似于一些看图说话,还有一些生活中的情、景、物、人
(7)角色扮演法:学演员演戏那样,去扮演作品中出现的不同人物,主要是语言上的扮演
(8)讲故事法
目标训练:
一.积极心态训练
1.自我暗示:每天三次各默念10遍"我一定要最大胆的发言,我一定要最大声的说话,我一定要最流畅的演讲。我一定行!今天又是幸福快乐的一天!“
2.想象训练:至少5分钟想象自己在公共场合成功的演讲,想象自己成功。
3.至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。
二.口才训练
(一)每天至少十分钟深呼吸训练
(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才
1.每天至少与5个人有意思的.交流思想
2.每天大声朗诵或大声讲至少5分钟
3.每天训练自己”三分钟演讲“一次或“三分钟默讲”一次
4.每天给亲人、同学至少讲一个故事或完整叙述一件事情
5.注意讲话时的一些技巧
A.讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话
B.勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔
C.当发现紧张卡壳时,停下来有意识的深吸口气,然后随着吐气讲出来
D.如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳的讲”;
E.紧张时,可以做做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,练习10次
三.辅助训练
1.每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧
2.每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪
3.训练接受他人的视线、眼光,培养自信和观察能力
4.培养微笑的习惯,要笑的灿烂,笑的真诚,锻炼亲和力
5.学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标本回答被网友采纳
第3个回答 2023-05-03
演讲口才的要求:
一、要会说普通话,让人听懂你在说什么这是起码的。
二、好的演讲口才要字正腔圆。
三、好的演讲口才要有亲和力。
四、好的演讲口才要有自信心。
五、好的演讲口才要出口成章。
训练心态
天早上起来对着镜子,自信的说:“我行,我能行,我是最棒的!”在镜子面前微笑,还还可以做想象,想象自己在众人面前演讲的样子。每天拿出至少5分钟做这项训练。
口才训练
1、每天大声朗读一篇优美的文章,从锻炼自己的朗读能力入手。大声朗读每一句话前先做深呼吸,这样可以使自己的声音更加有气势。
2、每天和多个人交流。提高自己即兴讲话的能力。
3、练习绕口令,这样可以使自己字正腔圆。
4、每天看新闻联播。学习语速、语调。
5、抓住一切可以训练的机会。
6、多看演讲口才方面的书籍,学习讲话技巧。
气质训练
1、多微笑,锻炼自己的亲和力。
2、训练自己自信、坚定的目光和接受别人的目光。
3、多看积极向上的书籍,培养自己乐观的人生态度。