有3种球是可以自己一个人打的。
1、网球训练器
网球训练器占地空间小，室内外均可使用，便于携带。可以练习正、反手及各种不同的击球技术。具有提高打球水平的效果，可以规范各种基本动作。
2、带线网球训练器
带线网球训练器的线一般比较长，可以对着墙壁（也可不对墙壁）击球，之后用线把球收回来。
3、壁球
壁球是一种对墙击球的室内运动，因球在猛烈触及墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音而得名。
扩展资料：
一、一个人怎么打网球的训练：
1、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习，这是第一步，很关键，决定了你以后的发展方向，是正规化还是土着化。
2、早期以简单练习为主，例如将球抛向空中击球，单手丢球在地面弹起后击球，反复如此。
二、注意事项：
1、握拍必须正确，主要握拍方法有东方式，大陆式，西方式。其中东方式又包括东方正手握法及东方反手握法。
2、眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
参考资料来源：
参考资料来源：