老年人怎样保持身心健康呢？

Question

如题所述

Answer 1

对于老人来说最好的养生方法就是快乐每天开心快乐心情轻松能减轻疾病的痛苦缓解各种压抑从而有利于疾病的恢复甚至康复愈合
然而对于大多数老人来说想要快乐快乐却不可得整天一副忧郁的表情这样的晚年生活必然是质量很低的家有老人做子女的有必要创造条件让老人能过得快乐对老人身心健康非常重要。
对于城市老人来说一般都有或多或少的退休金不必再为生活操劳所以寻求快乐是一个养生达人的必备课。

作为一个生活在城市里的老人有很多属于没配偶或者有配偶有子女但又没时间陪伴的孤独寂寞类老人这些人去哪里找寻快乐呢？
1、城市一般划分为很多街道或者小区附近平常都生活着很多居民，当然也就会有一些老人老人多了聚在一起应当能有些共同乐趣，比如，喝茶聊天，下棋娱乐，广场舞等，都能增添不少快乐。

2、有些老人性格比较孤僻不合群那么听歌剧有些老人特别喜欢看京剧相声等看小说现在热火的短视频搞笑古怪的什么内容都有也能带来一些快乐。
3、有些老人有一定才能还可以做自媒体与全国各地观众分享你的才能能获得非常好的愉悦感如果没啥才能也可以分享你现在的想法阅历与见闻等乐在其中只要不把挣钱当目的都能获得很好的成就感我在各自媒体平台经常见到老人做的视频。

4、经常与家人亲人朋友们打打电话发视频聊聊家常互相关心问候也能消除许多孤独感。
5、身上随时带些糖果可以聚集附近一些小朋友玩乐能找回一些年轻的感觉只要自己不服老心态不老就能发生很多故事
6、很多老人是有一技之长的，可以返聘参与工作，参与工作能获得一定收入，产生成就感，主要还是可以消除孤独寂寞感。

7、有一技之长的老人除了返聘还可以利用这个特长去多交一些志同道合的朋友共同的乐趣一般都有相近的性格特点往往能互相合得来比如书画历史宗教钓鱼养生等等。
8、有些老人身体不太好一年很多时间要待在医院里现在医院管理很严住院期间都不给离开医院那么与同病室的病友多交流除了能多学些健康保养知识外还能解闷不是
9、有些老人状态比较差一些常规方法都已经没办法实施那么还有一招：自娱自乐怎么自娱自乐则往往是个性化的根据老人的平素爱好来确定。比如有些老人还喜欢追星追剧喜欢听偶像的声音那就让他追呗只要他喜欢。
家有老人子女要知道老人最需要的是陪伴多找机会与老人团聚是老人最开心的事平时因为工作学习等原因难以与老人团聚的则多打电话关心交流。
有些老人性格不太好不过多已成型很难再改变，比如顽固，贪小便宜，小气心眼小遇事斤斤计较等等，做子女的都要理解而不需责怪。
根据老人的特点参照上述方法寻找机会创造机会让老人能找到更多快乐以排解孤独寂寞对老人身心健康有非常大的作用。

Answer 2

1、心明豁达，知足常乐：在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。
2、面对现实，走出误区：作为老年人本身，应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一定要对生活抱一种现实的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，培养多种兴趣和爱好，以陶冶情操，处理好各方面的人际关系，做到与众同乐，喜当“顽童”。
3、结交知音，经常谈心：老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。
4、要控制情绪，保持心理平衡，退休后活动空间小，矛盾并没有减少，矛盾的对象集中在小辈身上，只有与下一代心理相容，才有利于彼此心里协调和感情融洽。
5、善于忘掉烦恼、学会自慰，若能掌握好情绪调节就能够保持心理平衡，消除忧虑的摆脱烦恼，从而使人的精神愉快，身心健康。