长期骑自行车有以下好处：
1. 健康：骑自行车可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量，有助于减肥和保持身体健康。
2. 提高耐力：长期骑自行车可以提高身体的耐力，让身体更加适应高强度运动。
3. 精神放松：骑自行车可以缓解压力，使人精神放松，提高身体的抵抗力。
4. 环保：骑自行车是一种环保的交通方式，有助于减少碳排放和保护环境。
但是，长期骑自行车也有一些坏处：
1. 伤害：不当的骑行姿势和骑行习惯可能会导致膝盖受伤、腰部受伤等问题。
2. 抵抗力下降：过度骑行可能导致身体疲劳，降低免疫力，容易生病。
3. 压迫神经：长期骑车容易导致会压迫阴部神经，引起盆腔疼痛等问题。
4. 眼睛疲劳：长时间骑行，眼睛需要长时间注视路面或周围环境，容易导致眼睛疲劳和视力下降。
因此，长期骑自行车需要注意骑行姿势和习惯、适量训练，加强身体锻炼和保护，避免出现不良影响。
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