1. 在这个世界上，我是独一无二的。是什么偷走了我们的快乐？又是什么带给我们压力和恐惧？其中一个答案是“比较”。我们过于在意他人的评价，习惯将自己置于比较的擂台，从而失去了心灵的自由。与追求自我个性的外国人相比，中国人更倾向于趋同，常常因为别人一句不经意的评价，就改变了自己最初的模样。人生最悲哀的事，莫过于努力了一生，却变成了“他人”。一个认识不到自己独特性的人，也往往看不到自己的优势所在。在与别人不断比较的过程中，他们总觉得自己做这个不行，做那个也不行，从而失去了自信。但事实上，每个人都有自己的优势或优点，这些优点的组合往往是独一无二的，发挥合力就可能创造奇迹。天生我才必有用，别人的评价只是为了更好地修正自己的行为，而不是被它牵着鼻子走。所以，停止比较，做回自己吧。
2. 我能行！有一个故事：流浪街头的吉卜赛修补匠索拉利奥，每天早上起床的第一件事，就是大声地对自己说：“你一定能成为一个像安东尼奥那样伟大的画家。”说了这句话后，他就感到自己真的拥有了这样的能力和智慧，满怀激情和信心地投入到一天的工作和学习之中。十年后，他成为了一个超过安东尼奥的著名画家。你选择相信什么，最终就会看见什么。这种积极的暗示有时比事实本身更重要，因为我们所看到的事实往往都是过去行为的后果，而无法预示未来。预测未来最好的办法是去创造，积极的心理暗示能给我们创造的动力和勇气。所以，我们应该学会把振奋人心的口号喊给自己，当遇到困难时，不妨告诉自己“我能行”。
3. 我相信自己值得被爱。“值得被爱”是大多数人一辈子想证明的事，它源自人寻找归属感的自然需求。人的一生中，会经历很多次身份的转变——成为别人的丈夫、妻子、同事、朋友……我们希望每一次转变都很成功，因为只有成功才能体现你的价值。想得到别人的爱，首先要爱自己、尊重自己、肯定自己，因为一个不喜欢自己、看轻自己的人也很难得到别人发自内心的爱和尊重。所以，你应该经常想想自己的优点和优势，这是评判自己价值的关键。当然，我们也需要反思自己的弱点和失败，但不要用它们来定义自己，要让它们成为你成长的阶梯而非背负的十字架。否则，在别人没有打败你之前，你先被自己击垮了。
4. 我是自己的榜样。每个人心中都有榜样，他可能是伟人、名人，也许是朋友、同事。榜样就像一面镜子，他们的生活轨迹，或许会改变我们，也可能只是安静地待在某个角落，最终被遗忘。印度民族解放运动领导人甘地曾说过这样一句话：“在这个世界上，你必须成为你希望看到的改变。”如果我们把榜样改成自己，也许你就会马上开始行动。假如你希望成为一个温文尔雅的知性女人，你会注重仪表、谈吐；如果你心中的自己是一个成功的男人，你会工作更加认真。让我们为进化成一个更好的自己而努力。
5. 对自己的错误也应该对事不对人。当别人犯了错，多数人总是以宽容之心去面对，做到对事不对人。如果把犯错的人换成自己，就变得很苛刻，容易感到羞耻，并陷入长时间的自责中。要知道，我们对世界的了解总是有限的，所以犯错在所难免。试着从另外的角度来看待你的错误，比如，错误可能不是你一个人造成的，只是这件事做错了，我还是很优秀的。这样的理由改变不了事情本身，以及别人的评价和看法，却可以引导你的情绪和态度往更积极的方面发展，这样的心态至少会帮助你往好的方向努力。这还可以帮助我们以平静的情绪分析错误的原因。犯错不可避免，可以避免的是接二连三地犯相同的错误，否则就会变成真正的失败者。
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