导语：许多男性朋友都因为精子数量不足而感到困扰，为此花费大量心思想补充精子。其实，有些水果也是可以帮助补充精子的。那么，能补充精子的水果有哪些？十大水果帮你提升精子质量，下面，让我们一起了解一下吧。
1. 荔枝：荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。
2. 芒果：芒果有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等多种功效，男性日常多吃芒果即可以帮助补充精力。在芒果中，含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，在医学上常常被用来做利尿剂，很多患有遗精、多尿等疾病的患者，都会通过多吃芒果来帮助调理，以达到补充精子的目的。
3. 木瓜：木瓜有治肾虚、阳举不坚、早泄等疾病的功能，因为它的营养价值高，且容易被人体吸收，摄取后可以滋润五脏，行气活血，对肺、肾等器官具有很强的补益功能。所以，想要补充精力，就多吃点木瓜吧。
4. 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的精氨酸，可以促进人体的血液循环，加快身体新陈代谢水平，及时为人体补充能量。对于男性而言，适当的多吃猕猴桃，还可以帮助补充精力，增强性功能，是不可小觑的一大营养水果。
5. 枣：枣中含有大量的锌元素，这种元素可以帮助男性合成荷尔蒙，保障男性摄护腺的正常运作，从而达到补精、壮阳的目的。一般来说，红枣补精的效果更好，补养作用更强，所以要想补充精子，多吃枣是很有帮助。
6. 葡萄：对于那些想要补充精子的朋友来说，葡萄可不能错过。葡萄具有补肝肾、益气血、生津液的功效，而且它里面还含有丰富的营养物质，比如说：矿物质钙、钾、磷、铁等，以及蛋白质、氨基酸、多种维生素，可以满足人体对多种营养元素的需求。所以，多吃葡萄以补充精子是一个非常不错的选择。
7. 桑葚：桑葚可以帮助改善这种“生殖亚健康”，很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。桑葚具有调理虚汗，提高精子质量的作用，所以男性朋友们应该根据自身情况适当的食用一些。
8. 番茄：番茄虽然属于蔬菜，但是日常生活中也有很多人把它当做水果来吃，番茄是番茄红素最丰富的食物来源，番茄红素具有很强的抗氧化活性，能有效清除人体内自由基。番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能改善男性精子浓度和活力。
9. 石榴：石榴能提升睾丸素水平，改善精子质量，促进男女的性欲。土耳其有一项研究显示，坚持7周每天饮用石榴汁，性欲和精子质量都会有所改善。
10. 蓝莓：蓝莓具有极高的营养价值，它所富含的榭皮素和白藜芦醇是强效抗炎抗氧化物来源。研究显示，榭皮素能保持精子的一些健康指标，比如运动性和质量；白藜芦醇被证明能改善精子运动性。
以上十大水果品牌>>芒果、荔枝、木瓜、葡萄、猕猴桃、石榴、蓝莓、小台农芒果、番茄、石榴，都是可以帮助补充精子的水果。适量食用这些水果，可以提高精子质量，帮助男性朋友们达到补充精子的目的。
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