用土豆代替主食可以减肥吗？

如题所述

第1个回答 2019-09-20

土豆、红薯、芋头、南瓜、山药这些都是高淀粉食品，但同时也是高纤维食品，由于胃容量是不变的，如果只吃这些，其他也就吃不下了，坚持一段时间一定会瘦，因为比起炒菜、火锅等油脂类丰富的食品，这些都只能算是穷人吃的，60年代这些是大家每天的食物，你见过有几个胖子。当然，吃什么其实都不重要，重要的是吃多少，运动消耗是否大于食物热量摄入。熊猫吃竹子照样是胖子，豹子吃肉照样身材苗条。本回答被提问者采纳

第2个回答 2019-09-19

土豆是好东西，但是一样是淀粉含量高，最好也不要多吃，你代替主食可以，也要控制量，减肥也要加上一些运动，才能合理健康减肥，祝你减肥成功。本回答被网友采纳

第3个回答 2021-01-02

专家提醒，想要用土豆减肥，就要把土豆当做主食

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土豆可以减肥吗答：吃土豆可以减肥。每一百克可食土豆中仅含77卡路里的热量，约为大米的五分之一，并且脂肪含量极低，蛋白质含量仅为2g，纤维素含量0.7g。土豆淀粉大部分是抗性淀粉，消化慢，食用有饱腹感，可以降低食欲，所以可以用土豆代替米饭来减肥。土豆怎么吃减肥效果好 1.土豆热量含量低，每百克热量仅为大米的五...

土豆当主食可以减肥吗 土豆减肥还是增肥答：土豆当主食可以减肥吗 可以。用土豆当做主食的话确实具有减肥的功效，不过吃土豆减肥的效果虽然好，但在烹饪方式上却需要注意，蒸土豆、烤土豆、煮土豆等越简单的料理方式减肥效果越好。土豆减肥还是增肥土豆是一种可以帮助减肥的食物。但是由于土豆的食用方式多样，所以可能有些烹饪方式反而会导致长胖，...

吃土豆减肥效果好吗答：吃土豆减肥效果好吗 晚上吃土豆可以减肥。土豆是可以代替主食来食用的。土豆内所含有的膳食纤维含量很丰富，并且含有的钾盐含量也比较丰富，属于碱性的食物。我们的肠道对于碱性的食物吸收是比较慢的。在食用土豆之后，它会在我们体内停留较长的时间，比米饭停留的时间要长，会给人很强的饱腹感。吃土豆有...

减脂吃土豆可以减肥吗答：减脂吃土豆可以减肥吗 用土豆当做主食的话确实具有减肥的功效。土豆是碳水化合物，但是它的碳水化合物含量仅是同等重量大米的1/4左右。马铃薯块茎中含有丰富的膳食纤维，并含有丰富的钾盐，属于碱性食品。有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭...

减肥可以吃土豆当主食吗答：我们是可以在减肥的时候把土豆当作主食来食用的，土豆内部脂肪、热量的含量都非常低，但却包含了大量的膳食纤维，吃起来饱腹感也极强，不容易使人发胖。我们在用土豆做主食的时候，可以选择将土豆蒸熟再压成泥食用。减肥时把土豆当主食可以吗 土豆是一种块茎可以食用的植物，它是我们生活中非常重要的一...

用土豆代替主食的利弊是什么?答：1. 使用土豆作为主食的优点之一是它能够提供持久的饱腹感，这对于控制体重可能有益。由于土豆所含的高淀粉量，它们能够在不摄入太多热量的情况下让人感到饱足，这可能有助于减肥。2. 土豆不含任何已知的坏处。它们是一种营养丰富的食物，含有多种对人体有益的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾...

吃什么食物有助于减肥,你知道吗?答：用土豆代替部分主食可以减肥，因为土豆中淀粉不多，能很快产生饱腹感，而且土豆中的能量比主食中的少很多。土豆的含水量特别高，只有20%左右的淀粉，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，不仅能让人更快有饱腹感，还能减少便秘的概率，久而久之能起到很好的减肥作用。2、豆芽豆芽富含水分、纤维素和维生素。

减肥可以吃土豆当主食吗答：1、减肥期间是可以吃土豆的，土豆虽然含有淀粉，但土豆含有的脂肪以及热量不高，含有大量的膳食纤维，很适合减肥期间食用。2、土豆营养丰富，能够增加饱腹感。但土豆的吃法，应该注意，如果油炸薯条、薯片这种情况就不要吃，因为含有的热量很高，不适合减肥期间食用。3、想要减肥，最科学合理的方法是应该...

土豆当主食可以减肥吗答：可以，理由如下：1、土豆是淀粉含量高的食物，但淀粉也是分种类的。2、土豆中的淀粉叫抗性淀粉，而抗性淀粉是难以消化的淀粉，在小肠中不能被酶解。3、抗性淀粉是有利于身体健康的。4、吃土豆用蒸、煮、烤的，这样才能保留土豆中的营养，并达到减肥的目的。5、采用煎炒的方式吃土豆，会适得其反。因为...

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