日常如何做到抗糖化？

Question

如题所述

Answer 1

市面上的抗糖化产品能买吗？
一些宣称可有效清除AGEs的抗糖化产品，比如抗糖丸、抗糖液等，大家也是听听就好，并没有那么多神奇功效，实验结果完全是个未知数。
那么，如何科学”抗糖化“呢？
1.健康生活
坚持每天防晒。涂防晒霜、打遮阳伞等方式，都可有效减少紫外线对皮肤的伤害。
不要吸烟、少喝酒。这个原因就不用我多说了吧！
经常运动。有研究表明，适量的运动能改善血液循环，增强免疫系统，可以让皮肤看上去更年轻。
2.合理饮食
虽不用太把摄入糖分这件事妖魔化，但也不代表你也可以毫无节制地吃。
在高温的条件下，不论是煮、炸、蒸、炒，都可能会产生糖基化终末产物。如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等，就能够真正获益。

Answer 2

Answer 3

远离高温烹饪(烧烤)、煎炸食品、抽烟、或长期高浓度的摄入糖分(如常喝饮料、常吃点心甜品零食等)，都可以抗糖化；可以试试雷耶博士，会有惊喜

Answer 4

日常如何抗糖化
我们吃饭过后的那段时间，血液中的糖分是最高的，这个时候我们做些动作幅度小点的运动，是对身体有好处的，这就是饭后百步走的原理了。

尤其对那些长期久坐，不太运动的人而言是有好处的，如果你有胃病，胃下垂等等，这类型的问题还是听医生的嘱咐吧。

除了减少发生糖化的原料也还是不够的，阳光里的紫外线，也会帮助肌肤中的糖化反应的发生，因此做好防晒也是必须的。本回答被网友采纳

Answer 5

少吃糖防患未然