运动对身心健康都有哪些帮助？

Question

如题所述

Answer 1

经常运动的话，人体的血液循环会被带动，肌肉，体筋在不同程度的收缩与扩张，让人的身体细胞更加兴奋，促进新陈代谢更加健康。不同类的运动会对人有不同的益处，比如跑步能增加肺活量，忍耐力，爆发力；游泳，跳绳能增加全身的平衡性；拉筋有利于关节的调节，提高身体素质，对身高的发展也有一定的影响。总得来说适当的运动对身体是有益的，千万要记得不能运动过度，不要超过负荷量，对身体不好。在每个换季的时候要注意身体的调节，避免因不恰当锻炼而造成受伤。最后，希望每个人都有一个更好的身体，健健康康。

Answer 2

对于老年人来说，运动尤为重要。老年人身体各方面都在走下坡路，运动使全身的细胞都调动起来，得到充足的血液供给，减少得心脑血管病的几率；运动可改善老年人心肺功能。身体是一个人最大的财富，运动使老年人身体保持年轻态。经常性的锻炼对于治疗心脏衰竭具有很好的效果，其中包括防止精神萎顿，控制动脉血压，提高心血管功能，防止心脏细胞死亡等等。

Answer 3

对于青少年来说，运动有利于促进体格的发育；骨骼肌肉的生长发育；增强心肺功能；增强自身的抵抗力，提高抗病能力。运动还增强他们神经的发育，最为重要的是促进大脑的发育使他们更加的聪明。常运动的孩子比不经常运动的孩子要更易健康快乐的长大。

Answer 4

对于青少年来说，运动有利于促进体格的发育；骨骼肌肉的生长发育；增强心肺功能；增强自身的抵抗力，提高抗病能力。运动还增强他们神经的发育，最为重要的是促进大脑的发育使他们更加的聪明。常运动的孩子比不经常运动的孩子要更易健康快乐的长大。

Answer 5

运动可以改善人的精神状态，当一个人在运动的时候，大脑会产生一些化学物质，这些物质正好是神经传导通路所需要的。所以，一个人一天内运动了，就可以更好的记住读过或听过的内容，使记忆力增强。连续运动几次，运动后还会变得更有创造力。