一、不要重复检测
根据很多检查者的经历证明，重复检测并不能有效的减低心理负担，反而会有加重心理负担的情况。因为刚开始恐上的时候，只是单纯担心感染，这时候可以通过一些排除法来排除感染可能，还能够有效降低恐惧感。但检测过后，多数人开始担心转阳的问题，这个东西就很难理性的去思考了，恐上转阳以后，那多数情况就是心理障碍问题了，很难缠。并且有人因此露出强迫症的端倪，“爱上”了检测并沉浸其中不能自拔。
建议：如果实在恐的特别严重，已经严重影响到日常生活，那有必要在四周进行一次检测，可以让自己稍微放松些，因为四周的结果已经在很大程度上说明问题了。如果恐的不是那么严重，仅仅是心里不舒服，通过上网，玩游戏，看电影，和朋友聊天等能够排解，那就至少坚持到六周再去检测，因为六周已经足够可信了。如果一般恐，对情绪和就干脆到12周以后再检测算了。尽可能减少检测次数，对克服心理障碍，恢复正常生活很有必要。
二、不要白检测
很多恐友不检测还好，一检测就麻烦了，担心医院不可靠，检测过程会不会出错，担心检测方法是不是准确，担心采血过程中会不会感染，担心亚型检测不出来...等等。不能相信检测结果，这不是等于白检测了吗?
我的建议：在检测之前，就做好充分的准备，不要让细节摧残你本来就已经很脆弱的心灵了。
a.选择自己完全信得过的医疗机构，弄清楚他有没有初筛资格，让自己相信具有初筛资格的医疗机构一定是值得相信的，当然，事实也确实如此。
b.选择自己最相信的检测方法也是很重要的。一定要弄清楚医院用的是什么试剂，三代酶联(也叫酶标)或者快速(金/硒标)是目前最常用也是最被大家认可的测试方法。如果一定要问哪个最好，那只好建议你选酶联了。
c.如果你对采血过程中的感染很在意，那一定要选择一次性器具来进行采血，如果硬着头皮用你觉得不安全的方式采血，还不如不检测。另外对一切影响自己心情的细节都认真对待，比如什么采血的桌子干不干净啊，医生有没有换手套啊，垫子、橡皮筋什么的卫不卫生啊...等等，如果发现问题一定要向医生提出，没什么不好意思的，总比采完以后自己郁闷强。
d.如果需要填写资料什么的，一定要注意核对自己的姓名等关键信息，如果有可能的话最好核对自己采血试管上的姓名或ID号，省得到时候又怀疑血样搞错了。
e.去之前准备一些问题，比如你所关心的带套会不会感染，接吻会不会感染，为什么检测时间这么长或者这么短，有没有必要检查其它性病，窗口期急性期，亚型变种，身上已经发生的症状是不是艾滋病……反正你担心或者有疑惑的问题尽量多准备，并诚恳的要求医生回答。毕竟直接面对医生要比面对我们这些网络上的志愿者更有效，更有说服力。
三、不要自己检测
自测试纸由于品种繁多，造型各异，质量参差不齐，保存又有比较严格的要求，而且采血、测试、伤口消毒、读结果、垃圾处理等等必须具备一定的专业知识，所以自测过程很难保证准确性和安全性。你拿着自测结果来问我：能不能排除，我很难给你答复，因为我不知道你的检测过程是否正确。就算你说你用10张试纸测了10次结果都一样，那我也有理由怀疑你10次可能用的都是同一种错误的方法...
另外，自测试纸假阳率可能很高，万一测出个错误结果，吓都把自己吓死了...
建议：去正规医疗机构进行检测。
四、不要自作主张进行检测
正常情况下，性高危感染淋病、梅毒、非淋、生殖器疱疹、念珠菌、尖锐湿疣、泌尿系炎症的可能性远远高于感染艾滋病。很多人高危后只关注艾滋病，并一门心思等够窗口期去检测艾滋病，这样很有可能忽略了其他性病的发现和治疗。
还有些恐友上网查了一下资料，就跑去检测T细胞亚群或者做病毒载量，这完全没有必要。T细胞的情况每个人都不同，而且只是一个侧面的数据，根本不能仅从这个就判断出艾滋病或任何其它疾病。有些人一旦发现CD4有点低，马上崩溃了...其实CD4低的情况很常见。病毒载量也没必要做，上千块，划不来，在筛查方面，载量并不比抗体检测更有优势。
建议：确认自己的高危史后，第一时间去医院找医生，如实陈述自己的高危史，由医生判断究竟应该做什么样的检测。
五、不要不敢去检测
“讳病忌医”是十分常见的情况，这是一个心理问题。我不指望在这里能说服一些不敢去检测的人转变性情跑去检测，这是很困难的事情。我只想对你说：真正能拯救你的，是检测。事实已经证明，主动去检测的人里，几乎没有人感染了艾滋病。因为绝大多数感染的人，是对艾滋病没有丝毫认识和恐惧的，直至发生性病或HIV发病了才发现。而有哪怕一点点自我保护意识的人，感染艾滋病的可能性都非常低，因为他们几次高危后就能意识到问题的严重性了。所以，积极去检测，结果是阴远远远远大过阳的。99.9%没事和0.1%出事的相差1000倍，这个账你总能算的清了吧?你要是为了那0.1%搭上自己99.9%的幸福生活，那真是既可怜又可惜啊...
建议：有危险就要积极检测，远比生活在巨大的痛苦中好得多。巨大的心理压力，会造成很多非常严重的疾病，生活也会一团糟。脑子里不要只想着“如果是阳怎么办?”，应该多想想“如果是阴”的问题啊。
综上所述，在艾滋病检查方面所出现的问题，基本上是被检查者的心理问题，要么是过分的杞人忧天，要么是不当一回事儿，不是过分的消极就是过于的积极。其实很多病症就如人得心理因素一样，不能超出所承受范围，也不能完全不在意。一切都要适中，才能符合健康生活的标准。就想上述的问题，即便是没有病的人，在检查中也是很容易换出现不必要的麻烦的。
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