体内湿气重怎么办？日常健脾祛湿调理方法

Question

如题所述

Answer 1

体内湿气太重可以通过饮食调理、药物调理、运动调理、物理调理等方法排出。具体如下：
1、饮食调理：体内湿气太重可以通过饮食调理。可以在日常膳食中多添加具有利水排湿作用的食物，比如芡实、薏米、山药、冬瓜等，可以帮助排出体内多余的湿气。同时要注意，生冷寒凉、辛辣刺激、肥厚油腻的食物尽量减少食用。
2、药物调理：常见的去湿气的药物主要有归脾丸、健脾丸、附子理中丸、木香顺气丸、参苓白术散、茵陈丸、五苓散等。患者如果体内湿气重，可以去正规的医院进行就诊，根据体质选择合适的中成药进行服用，可以帮助缓解不适的症状。
3、运动调理：体内湿气太重的患者，平时应该积极锻炼，每天坚持半小时到一小时的有氧运动，可以使体内多余的水分通过汗液从毛孔排出，还能增强体质，从而缓解体内湿气太重的情况。
4、物理调理：针灸、艾灸、按摩、拔罐等物理方法可以帮助去除体内的湿气，患者可以去正规的医院进行治疗，能够缓解体内湿气太重。

Answer 2