职场中的“自愿”加班成为常态是一个普遍存在的问题，而无节制超长加班现象则更是加剧了员工的身心压力。以下是一些解决这个问题的方法：
建立合理的工作制度和管理机制
企业应该建立合理的工作制度和管理机制，明确加班规定，限制加班时长，尽量避免员工出现过度疲劳、焦虑等情况。
鼓励员工有规律地休息
企业可以鼓励员工在工作之余，有规律地进行放松和休息，例如鼓励员工进行体育运动、文艺活动等，以缓解压力。
提高员工自我管理能力和职业素养
员工可以通过提高自己的自我管理能力、增强职业素养来有效地降低工作压力，例如合理安排时间、规划工作内容等。
改善职场氛围和工作环境
企业可以改善职场氛围和工作环境，建立良好的人际关系和团队协作，以提高员工的工作满意度和幸福感，缓解工作压力，减少加班情况。
提高员工的薪资待遇和福利保障
提高员工的薪资待遇和福利保障，增加员工对企业的归属感和忠诚度，降低员工流失率，减轻企业加班压力。
总之，解决职场“自愿”加班成为常态和无节制超长加班现象需要全社会的共同努力
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