小孩子补脑食物推荐

Question

如题所述

Answer 1

宝宝吃什么补脑，小孩子应该在日常生活中多注意吃一些具有补脑作用的食物，仅需补脑，可以让你更加聪明伶俐。补脑的食物有很多，下面的这些小孩子促进大脑发育的食物可以试试，可以让你的头脑灵光。
🍇大枣
大枣每100克含维生素C高达380-600毫克，被称为天然维生素C丸。维生素C可使大脑功能敏锐，对于加强大脑功能促进大脑细胞的兴奋性有一定的好处，而且也可以有很好的补脑的作用和功效。
🌰核桃
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，可以起到很好的营养大脑的作用，对于增强记忆力和消除大脑疲劳有好处，特别是对于学习压力比较大的孩子们来说，吃核桃可以补脑。
🍌香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，香蕉中含有的钾离子比较多，对于补钾有好处，钾元素可以有很好的补脑的作用，适合小孩子经常吃。
🥚鸡蛋
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，鸡蛋中的营养物质可以营养大脑神经，对于增强记忆力和健脑益智有一定的好处。