面对大学学习压力大想退学的情况，首先要明确自己的目标和动机。退学并不是解决问题的最佳方式，而是需要找到合适的方法来调节心态和应对压力。
首先，要认识到大学学习的压力是正常的。大学是一个知识和技能的积累阶段，学习任务繁重，考试压力大是普遍存在的现象。不要过分自责或抱怨，而是要接受这个现实，并相信自己有能力克服困难。
其次，要学会合理安排时间和制定学习计划。制定一个详细的学习计划，将任务分解成小的目标，逐步完成。合理安排时间，避免拖延和临时抱佛脚，这样可以减轻学习压力，提高效率。
第三，要寻求支持和帮助。大学里有很多资源可以利用，如辅导员、老师、同学等。与他们交流，寻求建议和帮助，可以缓解压力并获得更好的解决方案。此外，参加一些兴趣爱好的活动，结交志同道合的朋友，也可以分散注意力，放松心情。
第四，要保持积极的心态和良好的生活习惯。保持积极的心态对于应对压力非常重要。要学会放松自己，进行适当的运动、休息和娱乐活动，保持身心健康。同时，保持良好的饮食习惯和规律的作息时间，有助于提高学习效果和应对压力的能力。
最后，要记住退学并不是解决问题的唯一途径。面对困难和压力时，要坚持并寻找适合自己的解决方法。相信自己的能力和潜力，相信付出努力一定会有回报。通过调整心态和采取积极的应对策略，你能够克服学习压力，顺利完成大学学业。