培养数学能力需要时间和实践，以下是一些建议：
1.养成良好的学习习惯：定期复习数学知识，确保理解概念和公式。遵循“练习是巩固记忆”的原则，多做练习题。
2.勤于思考：在解决问题时，尝试多种方法，锻炼自己的思维能力。遇到难题时，不要轻易放弃，要学会分析问题、找出规律。
3.学会应用：将所学的数学知识应用到实际生活和工作中，这样可以加深对数学的理解，提高解决问题的能力。
4.培养逻辑思维：数学是一门讲究逻辑的学科，培养逻辑思维能力有助于更好地理解和掌握数学知识。可以通过阅读哲学、逻辑学等方面的书籍来锻炼逻辑思维能力。
5.寻找适合自己的学习方法：每个人的学习方式不同，找到适合自己的学习方法可以提高学习效率。可以尝试通过观看教学视频、参加线上课程等方式来学习数学。
6.参加数学竞赛：参加数学竞赛可以激发学习兴趣，提高解题能力。同时，竞赛中的交流和竞争也有助于提高自己的数学水平。
7.与他人合作：与同学或朋友一起学习数学，可以相互讨论、解答疑问，共同进步。
8.保持耐心和毅力：数学学习需要时间和努力，要有足够的耐心和毅力，不怕困难，勇于挑战。