孩子沉迷手机已经成为许多家长面临的问题。为了帮助孩子摆脱手机的诱惑，家长可以采取以下措施：
1.建立规矩：家长应该与孩子一起制定使用手机的规则，例如每天只能使用一定时间、在完成作业后才能使用等。这样可以帮助孩子养成良好的使用习惯。
2.限制使用时间：家长可以通过设置手机的使用时间来限制孩子的使用。例如，可以设置每天只能使用手机两个小时，或者只能在周末使用。
3.提供替代活动：家长可以鼓励孩子参加其他有益的活动，例如运动、阅读、绘画等。这样可以帮助孩子减少对手机的依赖。
4.以身作则：家长应该以身作则，自己也要合理使用手机。如果家长自己也沉迷于手机，那么很难说服孩子改变。
5.加强沟通：家长应该与孩子保持良好的沟通，了解他们为什么喜欢使用手机，并给予适当的指导和帮助。
总之，家长应该采取积极有效的措施来帮助孩子摆脱手机的诱惑，培养他们良好的生活习惯和兴趣爱好。同时，家长也应该给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们健康成长。