最近睡觉头很晕，也老做梦，起不来，白天精神不好，怎么办？请求高人指点，谢谢！

Question

最近我搬出学校住了，找了个不大的房子。房子户型不太好，被其他房间包围着，所以光线不好，白天也得开灯。就是特别阴凉，夏天也要加个外套！睡觉最近总是觉得头很晕，睡觉前脑子里想着各种事情，想着想着就带着这种晕晕的感觉入睡了，然后就是整晚做梦。起床后头也晕，不想起来。平时在学校身体状况不是很好时也有这种情况，可搬出来后特别明显。请问我的这种状况是什么引起的？该怎么办？

Answer 1

你提到的睡觉前脑子里想着各种事情，想着想着就带着这种晕晕的感觉入睡了
。
我以前也是这样，因为你搬出来住比在学校住的时候各方面压力增大了。应该学会调整自己的心态，现在的宿舍很混乱，你搬出来住是为了有个更好的学习条件，取得令你满意的成绩。但是，人的能力都是有限的，有些事不要太勉强。
我给你一些建议：

首先给自己定个目标，学习生活有计划，有安排。

然后，你要想你是为了自己的幸福和家人，朋友的幸福奋斗，拿出你的斗志，用高行动做好每件事，只要你尽力了就算做好了，不要太在乎别人对你的评价。
记住，不要活在别人的眼里，不要活在别人的话里，要把命运掌握在自己手里。

整晚做梦，就说明你处于浅睡眠状态。说明你想学习，取得好成绩，很多人都会这样，你别太在意，你应该考虑当前的主要矛盾，也就是最重要的事是学习。
建议你午休40分钟（睡不着没关系，平躺着就有效果了），晚上11点入睡，保持一个好的精神状态。

现在就开始行动吧。

祝你取得好成绩！

Answer 2

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都记住你做过是梦也不是不无办法的,在此我提供几条办法: 1.饮食上注意调节,不要让自己长期处于上火状态,上火会导致容易做噩梦. 2.睡前多做些放松运动,不要让自己太紧张 3.好自己的心态,对于紧张的情绪应懂得及时调节. 4.平常多参加社团活动或爱心公益活动. 5.适时进行体育锻炼

Answer 3

心理因素有一定的影响，你是第一次自己居住吗？
人在浅层睡眠的状态下就会做梦,因为大脑还没进入休息状态,进入深层睡眠就很少有梦了,浅层睡眠一般醒了以后还会感觉累感觉困,就是因为全身没有休息好,没得到足够的恢复,这跟平时工作生活都有关系,平时保持一个良好的心态,不要紧张,睡觉之前喝点牛奶之类的不要喝咖啡可乐的刺激性的饮料,心情放松才会睡好,不要在睡前考虑太多事情,俗话说日有所思夜有所梦就是这个意思.

Answer 4

你这明显是房间里空气不好造成的，多打开门通通风。另外就是你试着调整一下床的朝向，对睡眠很有影响的哦！