我今年16岁180cm82公斤怎么减肥

Question

今年16岁180cm82公斤怎么减肥塑形 我臀部和腿部肚子胸部蛮多肥肉
谢谢

Answer 1

还好不是太胖，这种体重过午不食最好，平时多吃素菜，吃素是减臀部和腿部的，而且要减这两个地方不能减得快，节食是没用的，这是我实践了一个学期得出的结论。

而且平时不能吃甜食，加餐可以，吃水果，比如香蕉，或者用香蕉代替早餐，饿了再吃香蕉，这些都瘦腿。

我从三月开学到现在瘦了12斤，肚子胖了点（最近吃的），腿瘦了好多，估计得瘦了5-6厘米吧。

Answer 2

针灸减肥满有效的，可以在你想瘦的地方多扎针，达到减肥目的，上海很多医院都有的，不过没有一种减肥方法可以长久的，关键还要看自己，瘦下来以后怎么保持，忌口是最关键的，每天适当的锻炼也是必须的，特别是晚餐最好不要吃饭，吃点菜就行了，吃饭前先喝汤在吃菜可以少吃

Answer 3

个子很高嘛，羡慕你，科学减肥还有毅力很关键，你可以咨询一下营养专家，配置一套合理的饮食计划，多做运动哦