不过太操劳了,建议她做做气功吧
气功是癌症病人常用的锻炼方法,在各种治疗中结合气功锻炼,可收到意想不到的效果。有的病例经气功锻炼,身体康复很快。但在锻炼中注意量力而行,循序渐进。
1.静功 主要有三步骤:一是摆好姿势,有坐式、盘膝式、仰卧式、侧卧式、站式、走式等:二是入静,如意守法,即意念高度集中某一点,如意守丹田或气海(脐部或脐下三横指处);三是调息,主要是锻炼胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,如停闭呼吸法是一呼一吸故意拉长呼吸时间或吸气时间。
2.动功 动功的种类有太极拳、五禽戏、八段锦等。太极拳是较常用的锻炼手段,它由练身、练意、练气三者结合而成。练身,即全身放松,动作柔和缓慢;练意,即练拳时心静神凝,专心一意,使大脑神经得到休息,做到身心俱健;练气,即练拳时自然地加深呼吸,特别是腹式深呼吸。如果一时感到练习困难,可以根据自己的情况从太极拳中选择几个单独动作,坚持锻炼。通过恰当的体育锻炼,可加强机体的功能活动,有利于新陈代谢,促进病人康复。
参考资料:http://www.cancerotc.com.cn/care/index.htm
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