自由泳游50M就非常累，心跳加速

我的动作绝对标准

蛙泳 2000M 都不是问题

自由泳 50M 大喘气心跳加速

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推荐答案 2010-06-14

你节奏掌握的不好，要慢慢地游，节奏尽量放慢点，我在海里游都能游几百米，在游泳池就更不用说了，注意要放慢节奏，打退不要太快，最好就打两次腿，尽量放慢，就能游很远的距离。

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第1个回答 2010-06-15

可能你蛙泳是慢慢游的吧，
自由泳和蛙泳在同样用全力的情况下，自由要累的多了

第2个回答 2010-06-14

估计是节奏掌握的不好，慢慢游，多练习就好了

第3个回答 2010-06-14

呵呵你一定是初学者吧？那要看你怎么游了，你要是使劲游50蛙都会累的不行的！你如果游得很慢也累的不行，那就说明你的身体还需要锻炼，毕竟自由泳比蛙泳累得多！

第4个回答 2010-06-15

体能是关键

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刚学会自由泳,有很多问题,只能游50m就累得要死答：第二种方式：打腿200m一组，一次2组，划手400m一组，一次2组。游泳训练最怕单调，两种方式要交替用。我大学训练4年没有一天的计划是一样的。2：手的姿势要好的话一个要做陆上模仿，两个手共做40次一组，做8组。第二个就是你肩膀的柔韧性，要压肩，还要做直臂大绕环，肩膀要能转起来，大...

自由泳50米就感觉到了极限,该怎么办?答：改善不是盲目的去训练体能，根据我自己学习自由泳的经验，这和体力真是没有太大关系，而是要找到方法改善动作和呼吸。很多游不了更远的朋友主要原因就是呼吸跟不上，越是呼吸跟不上，就越拼命地游，也就是通常所说的挣扎式游泳了，这样去游的话肯定也就是游不了多远就到极限了。改善呼吸就是要学会...

为什么我每次游自由泳都感觉那么累答：一句话：多游。越是不会的就越多干，久了，顺了，感觉找到了，技能掌握了，自然就轻松了。至于技巧，恕我直言，你的动作肯定不够正确。毕竟刚学会不久，自由泳时不该用力的部位还在使劲——这个自己是感觉不到的。就跟蛙泳刚学会时不该用力的部位很生硬一样，你回想下你自己刚学蛙泳时的样子，明明...

为什么我游自由泳很容易累?答：大口的吸气。当你以轻松的方式游泳，掌握好节奏，自由泳也会不累的。练习的时候，有条件的话，可以在小池练习，也就是池水没那么深的大概1.4米左右那样，练习效果比较好。当如此练习一段时间后，会有一定的进步的。我之前就是游50米就不能继续了我现在已经可以200了加油！相信自己你行的!

为什么我自由泳游50米就觉得呼吸急促答：不是，是耐力不够；建议多练长跑和分组引体向上，一个礼拜就会改观。

自由泳划臂非常累,怎样做才能省力并且高效地进行划臂?答：前两项练好后，练打腿换气，一手前伸一手贴于体侧保持不动，埋头打腿前进，侧身转头换气。如果暂时不能做到，也可以双手前伸顶着岸边打腿抬头换气。或者一只手顶着岸边打腿侧身换气。或者浮板打腿前进换气。呼吸的整个过程，是由肺部的呼吸肌收缩和扩张来完成。在自由泳训练中，呼吸肌会被练的更加...

...感觉剩下回来那50米一点体力都没有,非常累,怎么练?答：练100米的话得从200 400米开始练先练长度肌肉的持久以及增加肺活量然后逐渐变成训练计划游一个100米休息几秒游几个慢慢成绩就能上来了

自由泳划臂非常累,怎么才能锻炼双臂持续划水能力?答：回答：各位练习自由泳的时候总会觉得自己的手臂没有力量,在游了一部分路程后,胳膊酸痛,没有力气,再游也游不了多远的距离,那么,该如何锻炼,才能让你的手臂更加有力量能够游得更远呢? 对于这个问题,我先提出两个问题,只有你前两个问题做的很好,那么后面的练习一切不成问题,首先你要能知道什么是相对比较...

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刚学会自由泳，有很多问题，只能游50m就累得要死

为什么我自由泳游50米就觉得呼吸急促

我现在自由泳只能游50米，就累的不行了，

为什么我游自由泳时候非常累

我四种泳姿都会，但是自由泳游50米就很累了，能怎么提高啊

我在自学自由泳，每次游不到50米就好累，都说我腿打得太快了（...

游自由泳很累

自由泳如何游的又快，又不累呢？我每次游25米就累得不行了~~